Выберите тип кожи
Выберите тип кожи

5 привычек, которые нас старят

Тусклость, обезвоженность, морщинки — считаете, что для них еще рано? Если так, пора пересмотреть свой образ жизни и избавиться от некоторых привычек.

18.04.2018

Содержание

  • Причины раннего старения кожи
  • 1. Привычка поздно ложиться спать
  • 2. Любовь к сладостям
  • 3. Затянувшийся стресс
  • 4. Нерегулярный уход за кожей
  • 5. Пренебрежение защитой от солнца

Причины раннего старения кожи

Стрессы, дедлайны, нехватка времени на сон, отдых, занятия спортом и даже секс — капитан Очевидность подсказывает, что все это приближает день, когда собственное отражение в зеркале нам не понравится. А вредные привычки, если они есть, только усугубляют ситуацию.

Ученые говорят прямо: нездоровый образ жизни — главный провокатор старения. Пора прислушаться.  

Вернуться к оглавлению

1. Привычка поздно ложиться спать

Можно сколько угодно повторять, что вы сова, и отодвигать важные дела на ночные часы. Но специалисты непреклонны: ночью надо спать, причем не менее 6–8 часов. В темное время суток вырабатывается до 70% мелатонина — гормона сна, который регулирует биоритмы, артериальное давление, работу иммунной системы, а также замедляет процессы старения.

Плюс ко всему сон дает возможность качественно отдохнуть, восстановить запас энергии и хорошо выглядеть утром.

Очищающий лосьон для лица Skin Oxigenating Lotion, Biotherm

Очищающий лосьон

Помогает активизировать процессы восстановления при недостатке сна, очистить закупоренные поры и сделать их менее заметными. 99% компонентов в составе лосьона имеют природное происхождение.

Женщина с ноутбуком поздно ночью

Ночью надо спать, причем не менее 6–8 часов. © iStock

Вернуться к оглавлению

2. Любовь к сладостям

Про вред сахара не рассказал только ленивый, но мы повторим: избыток сладостей ничего хорошего здоровью не сулит, поскольку:

  • провоцирует лишний вес;
  • при избыточном потреблении способствует снижению энергии;
  • отрицательно влияет на качество кожи, запуская процесс гликации, при котором молекулы глюкозы «склеивают» коллагеновые волокна.

Нет, полностью отказываться от сахара не стоит. Примерно 30 г в сутки нужны нам для производства энергии, как и остальные углеводы. Вопрос только в их качестве. Например, углеводы, содержащиеся в конфетах, выпечке и газировке, служат питательной средой для бактерий, которые способствуют развитию разного рода воспалений.

Лучше переключиться на так называемые медленные углеводы, которые мы получаем из круп и овощей: они усваиваются постепенно и поддерживают оптимальный уровень сахара в крови в течение нескольких часов.

А для борьбы с процессами гликации в коже используйте специальные косметические средства — сейчас есть из чего выбрать.

Антигликационный крем, восстанавливающий упругость и эластичность, A.G.E. Interrupter, SkinCeuticals

Антигликационный крем

Благодаря комплексу с проксиланом и экстрактом черники повышает упругость и эластичность кожи, стимулирует синтез коллагена, уменьшает содержание конечных продуктов гликации.

Женщина смотрит на кусок торта

В процессе гликации молекулы глюкозы склеивают коллагеновые волокна. © iStock

Вернуться к оглавлению

3. Затянувшийся стресс

В современном мире скрыться от стресса не получится, но бороться за то, чтобы он не стал образом жизни, необходимо. Последствия нервотрепки печальны: гормон стресса кортизол ухудшает работу иммунной системы, способствует преждевременному разрушению волокон коллагена и эластина, что в конечном итоге плохо отражается на состоянии кожи:

  • она становится менее упругой;
  • снижается тонус;
  • происходит потеря влаги.

Постарайтесь, если уж не избавить себя от стресса (это невозможно), то хотя бы минимизировать вред, который он несет:

  • не забывайте про умеренную физическую активность и прогулки на свежем воздухе;
  • ежедневно съедайте 5 порций фруктов/овощей;
  • пейте 1,5–2 литра чистой негазированной воды в день;
  • ухаживайте за кожей.

Успокаивающий и увлажняющий ночной крем-антистресс Hydra Zen Nuit, Lancôme

 ночной крем-антистресс

Этот крем борется со всеми проявлениями стресса, а гиалуроновая кислота, церамиды и глицерин способствуют удержанию влаги в коже, смягчению и разглаживанию эпидермиса.

Вернуться к оглавлению

4. Нерегулярный уход за кожей

Часто после затянувшегося рабочего дня в голове остается только одна мысль: прийти домой и упасть лицом в подушку. Приходите и падайте — но только после того, как снимете макияж и умоетесь. Пренебрегая очищением кожи, вы приближаете ее старение. Остатки макияжа, себум, пыль скапливаются в порах, вызывая их закупорку, появление черных точек и воспалений.

И помните: городская пылть токсична. Она содержит микрочастицы тяжелых металлов, канцерогенов и прочих поллютантов, которые провоцируют образование свободных радикалов, вызывающих структурные повреждения волокон эластина и коллагена.

Очищающий гель-уход для умывания Toleriane Caring Wash, La Roche-Posay

Очищающий гель-уход

Ниацинамид, пантенол и термальная вода успокаивают кожу и способствуют поддержанию естественного защитного барьера для сохранения влаги. 

Женщины на солнце

Солнце способствует фотостарению и провоцирует пигментацию. © iStock

Вернуться к оглавлению

5. Пренебрежение защитой от солнца

Вроде бы все знают о вредном воздействии ультрафиолета на кожу. Но почему-то далеко не все спешат защитить ее от солнца не только в городе, но даже на пляже. А между тем солнечные лучи типов А и В действуют жестко:

  • повышают риск возникновения меланомы;
  • способствуют фотостарению;
  • провоцируют пигментацию;
  • остаются агрессивными даже зимой: отражаясь от снега, сохраняют свой разрушительный потенциал.

Ультралегкий флюид для лица Anthelios XL, SPF 50+/PPD 42, La Roche-Posay

Cjkywtpfobnysq флюид для лица

Флюид надежно защищает от фотостарения, пигментации и аллергии на солнце. Устойчив к воде около 40 минут.

Вернуться к оглавлению

Оцените статью

  • 4.55
Вы уже оценили эту статью.

Эти средства могут вас заинтересовать

Подробнее об ингредиентах

Оставьте
комментарий

    Пройдите
    онлайн-диагностику
    вашей кожи

    Пройти