Выберите тип кожи
Выберите тип кожи
Наверх

Как изменить свой образ жизни с пользой для кожи. 11 советов

Выражение светиться от счастья — это не фигура речи. Положительные эмоции возглавляют дюжину рекомендаций, которым важно следовать, чтобы всегда выглядеть свежо.

01.07.2018

Содержание

  • 1. Спать не менее 8 часов
  • 2. Купить шелковую наволочку для подушки
  • 3. Снимать макияж перед сном
  • 4. Пить воду
  • 5. Почаще включать увлажнитель воздуха
  • 6. Регулярно проводить эксфолиацию
  • 7. Чаще бывать на свежем воздухе
  • 8. Провести ревизию в холодильнике
  • 9. Не забывать про маски для лица
  • 10. Больше улыбаться
  • 11. Бросить курить

1. Спать не менее 8 часов

Причем ночью и желательно в полной темноте. В темное время суток организм занимается «ремонтно-восстановительными» работами, и кожи это касается не в последнюю очередь.

шелк полезен для кожи

Полноценный ночной сон — одно из главных условий красоты и молодости. © iStock

Ночью активно вырабатываются гормон молодости соматотропин и гормон биологических часов мелатонин, который обладает антиоксидантной активностью и замедляет процессы старения.

ночной восстанавливающий крем

Средства, которые помогут коже восстановиться, если не хватает сна

Название

Состав

Действие

Ночной восстанавливающий уход Idéalia, Vichy

термальная вода, гиалуроновая кислота, масло абрикосовой косточки, витамин В3

Стимулирует восстановительные процессы в коже, даже если вам не хватает сна.

Увлажняющий крем-сорбе для лица Énergie De Vie, Lancôme

экстракты мелиссы, женьшеня, клюквы, масла оливы, абрикоса, миндаля, гиалуроновая кислота, растительный глицерин, аргинин

Энергетический коктейль в некоторой мере восполняет дефицит сна, антиоксиданты борются со свободными радикалами, гидрофиксаторы обеспечивают мощное увлажнение.

Вернуться к оглавлению

2. Купить шелковую наволочку для подушки

В крайнем случае — атласную. «На таком постельном белье образуется меньше складок, поэтому на коже не остается характерных следов, — объясняет эксперт Vichy Елена Елисеева. — Лен и хлопок собираются в складки, которые часто формируют характерные утренние заломы на коже».

крем для лица

Для шелковистой кожи

Название

Состав

Действие

Крем для лица «Роскошь питания. Легкость шелка», L’Oréal Paris

сквалан, глицерин, протеины сои, экстракты жасмина и дрожжей

Увлажняет и питает кожу, делает ее приятной на ощупь, дает ощущение комфорта.

Крем для области вокруг глаз и губ Ultime8, Shu Uemura

масла 8 растений, протеины сои, проксилан, комплекс Firm-Sh

Насыщает, увлажняет и укрепляет кожу, делает ее шелковистой.

Вернуться к оглавлению

3. Снимать макияж перед сном

Каждый вечер. Даже если нет сил. В противном случае затрудняются восстановительные процессы. «Пигменты и солнцезащитные фильтры, входящие в состав макияжа, не нужны коже в ночное время, они лишают ее возможности нормального газообмена и выполнения выделительных функций, — объясняет Елена Елисеева. — Кроме того, трение о ткань постельного белья загоняет пигменты и компоненты основы в поры, провоцируя их закупорку даже некомедогенными текстурами».

средства для снятия макияжа

Удобные средства для снятия макияжа

Название

Состав

Действие

Мицеллярная вода с маслами, Garnier

мицеллярная вода, аргановое масло

Удаляет даже стойкий макияж, не пересушивает кожу.

Масло-стик для снятия макияжа Meltdown Face Oil Stick, Urban Decay

растительные масла, витамин Е, экстракт куркумы

При контакте с кожей масло-стик размягчается, а при контакте с водой — пенится. Оставляет ощущение чистоты и свежести, обеспечивает детокс-эффект.

Вернуться к оглавлению

4. Пить воду

Необходимая дневная норма чистой негазированной воды — 30 мл на килограмм веса. Кстати, недостаточное потребление жидкости, как ни парадоксально, — одна из причин отечности, не говоря уже о тусклом цвете лица и морщинах обезвоженности.

питьевой режим в уходе за кожей

Красота кожи начинается с увлажнения. В том числе изнутри. © iStock

Сок, кофе, суп и другие жидкости в дневную питьевую норму не входят. Только чистая негазированная вода.

увлажняющие сыворотки

Мощное увлажнение

Название

Состав

Действие

Флюид для лица «Гений увлажнения», L’Oréal Paris

гиалуроновая кислота, сок алоэ

Интенсивное увлажнение кожи на 72 часа.

Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

гиалуроновая кислота, витамин В5, компонент натурального увлажняющего фактора (NMF)

Обогащает кожу влагой и помогает удержать ее, укрепляет защитный барьер кожи.

Вернуться к оглавлению

5. Почаще включать увлажнитель воздуха

Разумеется, если вы живете на берегу моря, лучший в мире увлажнитель у вас уже есть. Но если по утрам вас будит шум автомобилей, лучше обзавестись специальным аппаратом. Ведь кожа насыщается влагой не только изнутри, но и снаружи. Естественное следствие низкого уровня влажности воздуха — обезвоженность, сухость, морщины, тусклый цвет.

увлажняющие кремы

Увлажняющий уход

Название

Состав

Действие

Крем для лица смягчающий «Живительное увлажнение», Garnier

глицерин, манноза, экстракт голубого лотоса

Увлажняет и смягчает кожу, защищает от обезвоживания в течение дня.

Маска Hydra Collagenist, Helena Rubinstein

комплекс Derm-Hydrafix, микросферы коллагена

Увлажняющий комплекс доставляет воду в самые глубокие слои эпидермиса.

Вернуться к оглавлению

6. Регулярно проводить эксфолиацию

Чем жирнее кожа, тем чаще нужно помогать ей обновляться, снимая ороговевший слой кератиноцитов. Сухой коже также рекомендовано регулярное отшелушивание. Эксфолиация стимулирует кровообращение и оптимизиурет обменные процессы в коже.

Салонный пилинг помогает избавиться от тусклости, мелких морщин, гиперпигментации. Пилинг в домашних условиях очистит кожу, выровняет тон, придаст сияние.

скраб для лица

Для эксфолиации

Название

Состав

Действие

Мягкий скраб, La Roche-Posay

глицерин, отшелушивающие частицы

Подходит для регулярного бережного очищения самой чувствительной кожи.

Сахарный скраб для лица «Очищающий», L’Oréal Paris

белый, желтый и коричневый сахар, масло мяты, семечки киви

Очищает поры, сокращает черные точки. Обладает приятным разогревающим эффектом.

Вернуться к оглавлению

7. Чаще бывать на свежем воздухе

Разумеется, с должной защитой от солнца или мороза. Высший пилотаж — это пробежки или фитнес на воздухе. Правда, если предстоит попотеть, перед занятиями обязательно снимите макияж и используйте тоник. А после тренировки — умойтесь и нанесите увлажняющий крем.

очищающий лосьон и солнцезащитный флюид

Защита на улице

Название

Состав

Действие

Очищающий лосьон Skin Oxygen Anti Pollution Oxygenating Lotion, Biotherm

экстракт водоросли хлореллы, 5 растительных масел, экстракт термального планктона, мята

Мощный антиоксидантный и детокс-состав позволяет коже дышать и справляться с последствиями загрязненного воздуха.

Солнцезащитный флюид с минеральным фильтром Ultra Light Daily UV Defense Mineral Sunscreen, SPF 50 PA+++, Kiehl’s

диоксид титана (физический фильтр), витамин Е

Предохраняет кожу от преждевременного старения, помогает противостоять воздействию негативных факторов окружающей среды.

Вернуться к оглавлению

8. Провести ревизию в холодильнике

В рационе должны быть продукты, полезные для кожи.

  • Овощи и фрукты — не менее 5 порций (штук) в день. Бесспорные фавориты кожи — томаты, богатые ликопином, и болгарский перец, чемпион по содержанию витамина С.

  • Жирная рыба — источник суперважных жирных кислот Омега.

  • Растительные масла содержат антиоксидант витамин Е, те же жирные Омега-кислоты и массу других биологически активных веществ.

  • Кисломолочные продукты с пробиотиками поддерживают здоровый микробиом и иммунитет.

питание для кожи

Салат нисуаз и рыба на гриле — идеальный ужин. © iStock

А теперь перечислим наиболее вредные для кожи продукты.

  • Сахар — причина гликации, повреждения коллагеновых волокон.

  • Соль задерживает жидкость.

  • Избыток насыщенных жиров (жирное мясо) не лучшим образом влияет на сосуды.

Вернуться к оглавлению

9. Не забывать про маски для лица

Хотя бы раз в неделю устраивайте себе день красоты и релакса — с ванной, скрабами и масками. В сочетании с хорошей косметикой подобный спа-сеанс принесет колоссальную пользу коже.

маски для лица

Освежающие маски для лица

Название

Состав

Действие

Тканевая маска "Увлажнение + Свежесть", Garnier

гиалуроновая кислота, глицерин, экстракт зеленого чая

Обеспечивает освежающий и успокаивающий эффект, интенсивно увлажняет.

Питательная маска для преображения кожи Absolue Precious Cells, Lancôme

розовая вода, экстракт и лепестки розы, гиалуроновая кислота

Питает и увлажняет кожу, улучшает цвет лица, придает коже сияние и приятный аромат.

Вернуться к оглавлению

10. Больше улыбаться

С одной стороны, это элементарная гимнастика для мимических мышц, которая неободима, чтобы не опустились уголки губ и глаз. С другой стороны, существует биологическая обратная связь: если мы улыбаемся, настроение улучшается. Это научно доказанный факт.

Ну и помимо улыбки, полезно ввести в привычку ежедневный или регулярный (несколько раз в неделю) фитнес для лица.

крем для контура глаз и губ

От мимических морщин

Название

Состав

Действие

Уход за кожей вокруг глаз Collagenist Eye-Lift, Helena Rubinstein

V-пептиды, Lipo-Reducer, подтягивающие полимеры

Дает мгновенный видимый эффект лифтинга, делает кожу вокруг глаз более эластичной.

Увлажняющее средство для губ и области вокруг глаз Armani Prima Eye & Lip Contour Perfector, Giorgio Armani

экстракт гречки, галоксил

Увлажняет самые нежные зоны лица плюс разглаживает мелкие морщины и нейтрализует темные круги под глазами.

Вернуться к оглавлению

11. Бросить курить

Все курильщики отлично осведомлены о последствиях своей вредной привычки, но далеко не все торопятся с ней расстаться. А между тем в результате курения:

  • сужаются и становятся более хрупкими сосуды, что ухудшает цвет лица, образуются темные круги под глазами;

  • ускоряются процессы старения;

  • постоянная интоксикация подрывает антиоксидантную защитную систему кожи.

Если бросить курить, негативные последствия этой привычки постепенно исчезнут.

ночной уход за кожей лица

Детокс-средства

Название

Состав

Действие

Ночной уход-детокс «Normaderm Ночной

Детокс», Vichy

эперулин, LHA, салициловая кислота, перлит, абсорбирующие пудры

Устраняет избыток вырабатываемого ночью себума, снижает уровень накопившихся за день токсинов.

Ночной успокаивающий уход интенсивного действия для лица и контура глаз Toleriane Ultra Nuit, La Roche-Posay

детокс-комплекс (карнозин и витамин Е), нейросенсин, аллантоин, термальная вода

Борется с воздействием свободных радикалов, уменьшает раздражение, успокаивает и укрепляет защитные силы кожи.

Вернуться к оглавлению

Оцените статью

  • 5.00
Вы уже оценили эту статью.

Оставьте
комментарий

    Пройдите
    онлайн-диагностику
    вашей кожи

    Пройти