Летняя диета для кожи
В России не культивируют экзотические растения, которые принято называть суперфудами, но это не повод расстраиваться: обычный шиповник ничем не хуже ягод годжи, к тому же в разы дешевле. И он такой не один. Поговорим о продуктах, богатых полезными для кожи витаминами.
2 минуты
30.08.2023
Полезное летнее меню для кожи
Яблоки
Все эти вещества нормализуют пищеварение, поэтому регулярное употребление яблок положительно влияет на состояние кожи, склонной к высыпаниям», — говорит эксперт Vichy Екатерина Турубара.
Кстати, семечки в яблоках тоже полезны: они содержат высокие дозы йода и производных витаминов группы В. Если вы случайно съели яблоко с семенами, организму это только на пользу.
© skin.ru
Клубника
Эти ягоды любят за яркий цвет, волшебный аромат и сочную сладкую мякоть. Хотя и это еще не все: клубника — природный коктейль антиоксидантов, микроэлементов и витаминов. Она содержит:
-
витамины С и PP;
-
рутин;
-
железо;
-
фосфор;
-
магний;
-
йод.
Помидоры
Вы наверняка не раз слышали про ликопин — мощнейший антиоксидант, который в десятки раз мощнее витамина Е. Как раз этим веществом богаты томаты, причем термически обработанные (так ликопин лучше усваивается). Систематическое употребление в пищу томатной пасты и соусов на основе помидоров приносит организму немалую пользу.
© skin.ru
Болгарский перец
Эти красные и оранжевые ягоды (да-да, именно так) богаты витамином С, каротиноидами и антоцианами, а значит, способствуют улучшению цвета лица и даже разглаживанию кожи. Добавляйте перец в салат или просто берите с собой его дольки для перекуса в течение дня.
Огурец
Находка для тех, кто хочет летом сбросить лишние килограммы. Огурцы низкокалорийны, но в то же время богаты микро- и макроэлементами, фолиевой кислотой, а также калием и кальцием (эти вещества отлично успокаивают кожу). Витамин С дает легкий осветляющий эффект.
Поскольку 95% сочной мякоти — вода, злоупотреблять огурцами в рационе тоже не стоит.
© skin.ru
Зелень
Петрушка, кинза, сельдерей — на эти огородные культуры нужно обратить внимание людям с жирной проблемной кожей. Пряные травы богаты цинком, а также витаминами и антиоксидантами.
Косметика на основе экстрактов ягод, овощей и зелени
-
Шампунь Fructis «Огуречная свежесть», Garnier с экстрактом огурца понравится тем, кто вынужден мыть голову каждый день из-за повышенной сальности волос.
-
Бальзам для волос с активным концентратом Фруктов Fructis «Рост во всю силу», Garnier укрепляет ломкие волосы. В основе формулы — экстракт яблока.
-
Сахарный скраб для лица, очищающий, L'Oréal Paris, помимо трех видов натурального сахара содержит киви для отшелушивания и масло лемонграсса для борьбы с несовершенствами.
- Высококонцентрированная тканевая маска для кожи, склонной к жирности, Garnier содержит мощный балансирующий компонент никотинамид и суперфуд кейл, который придает коже здоровое сияние.
Советуем почитать:
- Реклама,
- www.skin.ru,
- erid: Kra23aSF5
Оставьте
комментарий