Выберите тип кожи
Акции %
Выберите тип кожи
Наверх

Летняя диета для кожи

В России не культивируют экзотические растения, которые принято называть суперфудами, но это не повод расстраиваться: обычный шиповник ничем не хуже ягод годжи, к тому же в разы дешевле. И он такой не один. Поговорим о продуктах, богатых полезными для кожи витаминами.

1комментарий


2 минуты на прочтение
Обновлено: 24.07.2019

Автор

Дерматолог

Содержание

Полезное летнее меню для кожи

Яблоки

Молодильные яблочки из русской сказки — не выдумка. Этот фрукт вполне может претендовать на статус антиэйдж-продукта благодаря высокому содержанию витаминов, клетчатки и пектинов, которые называют санитарами организма за детокс-свойства.

Все эти вещества нормализуют пищеварение, поэтому регулярное употребление яблок положительно влияет на состояние кожи, склонной к высыпаниям», — говорит эксперт Vichy Елена Елисеева.

Кстати, семечки в яблоках тоже полезны: они содержат высокие дозы йода и производных витаминов группы В. Если вы случайно съели яблоко с семенами, организму это только на пользу.

© skin.ru

Клубника

Эти ягоды любят за яркий цвет, волшебный аромат и сочную сладкую мякоть. Хотя и это еще не все: клубника — природный коктейль антиоксидантов, микроэлементов и витаминов. Она содержит:

  • витамины С и PP;

  • рутин;

  • железо;

  • фосфор;

  • магний;

  • йод.

Клубника способствует улучшению цвета лица, предотвращает возрастные изменения и гиперпигментацию. Кроме того, стакан этих ягод в дневном рационе помогает вывести лишнюю жидкость из тканей.

Помидоры

Вы наверняка не раз слышали про ликопин — мощнейший антиоксидант, который в десятки раз мощнее витамина Е. Как раз этим веществом богаты томаты, причем термически обработанные (так ликопин лучше усваивается). Систематическое употребление в пищу томатной пасты и соусов на основе помидоров приносит организму немалую пользу.

© skin.ru

Болгарский перец

Эти красные и оранжевые ягоды (да-да, именно так) богаты витамином С, каротиноидами и антоцианами, а значит, способствуют улучшению цвета лица и даже разглаживанию кожи. Добавляйте перец в салат или просто берите с собой его дольки для перекуса в течение дня.

Огурец

Находка для тех, кто хочет летом сбросить лишние килограммы. Огурцы низкокалорийны, но в то же время богаты микро- и макроэлементами, фолиевой кислотой, а также калием и кальцием (эти вещества отлично успокаивают кожу). Витамин С дает легкий осветляющий эффект.

Поскольку 95% сочной мякоти — вода, злоупотреблять огурцами в рационе тоже не стоит.

© skin.ru

Зелень

Петрушка, кинза, сельдерей — на эти огородные культуры нужно обратить внимание людям с жирной проблемной кожей. Пряные травы богаты цинком, а также витаминами и антиоксидантами.

Вернуться к оглавлению

Косметика на основе экстрактов ягод, овощей и зелени

  • © Garnier

    Шампунь Fructis «Огуречная свежесть», Garnier с экстрактом огурца понравится тем, кто вынужден мыть голову каждый день из-за повышенной сальности волос.

  • Бальзам для волос с активным концентратом Фруктов Fructis «Рост во всю силу», Garnier укрепляет ломкие волосы. В основе формулы — экстракт яблока.

  • Увлажняющий очищающий тоник для всех типов кожи Equalizing Toner, SkinCeuticals освежает и увлажняет кожу за счет богатого растительными экстрактами состава.

  • Ночной пилинг Idéalia, Vichy наносят перед сном. Средство возвращает коже сияние, в том числе благодаря экстракту черники в составе.

  • Ночная маска для защиты от агрессивных факторов окружающей среды Cilantro & Orange Extract Pollutant Defending Masque, Kiehl's содержит экстракт китайской петрушки (она же кинза или кориандр) и обладает способностью выравнивать тон кожи лица.

Вернуться к оглавлению

Оцените статью

  • 4.77
Вы уже оценили эту статью.

Эти средства могут вас заинтересовать

Garnier Увлажняющий Ботаник-крем для лица "Экстракт винограда", освежающий, для нормальной и смешанной кожи, 50 мл Garnier Увлажняющий Ботаник-крем для лица "Экстракт винограда", освежающий, для нормальной и смешанной кожи, 50 мл Посмотреть
Garnier Шампунь "Botanic Therapy, Клюква и аргановое масло" для окрашенных и мелированных волос, 400 мл Garnier Шампунь "Botanic Therapy, Клюква и аргановое масло" для окрашенных и мелированных волос, 400 мл Посмотреть
Garnier Гель для умывания "Чистая кожа, Фруктовый заряд" очищающий, для жирной кожи, 200 мл Garnier Гель для умывания "Чистая кожа, Фруктовый заряд" очищающий, для жирной кожи, 200 мл Посмотреть

Подробнее об ингредиентах

Оставьте
комментарий

  • 9 сентября, 22:41 Статья неплохая, кое-что для себя почерпнула. Только вот ретиноиды разве вызывают сухость? Я наоборот, убрала сухость, когда пила ретинола пальмитат, витамин А.

Пройдите
онлайн-диагностику
вашей кожи

Пройти