Стихия Мойдодыра: как часто нужно мыться

Можно ли мыться каждый день?

Отношение к гигиене на протяжении истории постоянно менялось. Древние греки и римляне регулярно посещали общественные бани. В термах не только совершали омовения, но и отдыхали, занимались спортом, решали государственные дела. В Средние века, вопреки стереотипам, мытьем тоже не пренебрегали. И только в конце XV века, после нашествия чумы и других болезней, городские бани в Европе оказались в немилости и их стали закрывать.

В эпоху Возрождения, как ни странно, воды боялись как огня. Считалось, что ванны вредны для кожи, поэтому даже короли мылись редко, ограничиваясь протиранием тела. В то время люди не думали о том, сколько раз в неделю нужно мыться, предпочитая духи, чтобы маскировать неприятный запах. И лишь в конце XIX века под влиянием прогресса в медицине сформировались близкие к современным понятия о гигиене, а в домах появились ванные комнаты.

Душ стал частью ритуала, который помогает взбодриться утром или смыть усталость вечером. © Getty Images

Но и сто лет назад, как часто нужно мыться женщине, а как часто — мужчине, никто не регламентировал. Мылись, когда была такая возможность. В деревнях раз в неделю топили баню, носили воду — банный день был, как правило, по субботам. В городах нужно было нагреть воду на газу, а потом аккуратно, стараясь не залить соседей, помыться в тазах. И на такой подвиг тоже решались нечасто. Словом, праздное «можно ли мыться каждый день» стало будоражить умы только с появлением горячего водоснабжения. И когда в магазинах начали продавать много приятных и ароматных гелей для душа, а в ТВ-рекламе культивировать образ чистого, а значит, привлекательного, тела.

Но правда — как часто надо мыться? Два раза в день, наслаждаясь ароматной пеной современных средств для ванны и душа? Раз в неделю, раз в несколько дней? Нам и дерматологу Александру Прокофьеву, эксперту марки La Roche-Posay, нравится версия «по мере загрязнения». Под душем смываются:

И при этом не повреждается гидролипидная мантия кожи, не меняется ее pH и не разрушается микрофлора. При чрезмерном усердии в очищении наш самый большой орган, кожа, действительно теряет липиды и влагу, что в свою очередь может привести к сухости, раздражению, нарушению барьерных функций и хрупкого микробиома.

Как часто нужно мыться взрослому человеку?

Вот что говорит по этому поводу наука. В одном из исследований испытуемые дважды в день в течение недели наносили на ладони и смывали жидкий гель для душа, имитируя частое мытье. А ученые, чтобы определить возможные сдвиги в микробном составе, брали с ладоней соскобы. И что вы думаете? Уже в течение первого часа мирок на поверхности кожи менялся. Численность некоторых патогенных микроорганизмов уменьшалась, увеличивалось количество тех, что были ассоциированы с изомератом сахарида — известным увлажняющим средством для кожи. Казалось бы, отличный результат! Но, чем чаще мы моемся, тем этот перекос становится больше, и защитные функции кожи начинают… слабеть. Ученые пришли к выводу, что для здоровья кожи необходимо микробное разнообразие. Поэтому — да, мыться нужно, но слишком часто принимать душ с мылом, гелем и активно тереться мочалкой (тем самым серьезно нарушая равновесие в хрупком микробном мирке) не следует.

Кстати, об этом же говорит и другое исследование. В нем ученые анализировали, меняется ли после мытья pH кожи и в связи с этим — как часто должен мыться человек, чтобы это ему не навредило. Выяснилось, что кислотность повышается даже после однократного умывания или ополаскивания кожи одной водой. И требуется несколько часов, чтобы pH достиг физиологического уровня.

Некоторые ученые также связывают излишнюю чистоплотность современного человека с ростом разного рода аллергий. И уж точно частое мытье не лучшим образом сказывается на экологической обстановке. Решая для себя вопрос, можно ли купаться каждый день, имейте в виду, что на душ мы тратим 50 литров воды, а на ванну — все 120.

По данным опроса фонда «Общественное мнение», почти 20% россиян моются раз в неделю, а больше трети делают это ежедневно, даже во время сезонного отключения горячей воды. Каких-то четких рекомендаций, как часто нужно ходить в душ, нет. Все зависит от особенностей организма и личных ощущений. А также — от климата, времени года, активности (после занятий спортом душ наверняка захочется принять «сверх расписания»). Сложившийся за прошедшие десятилетия стандарт показывает: взрослому человеку надо мыться ежедневно, при отсутствии такой возможности — хотя бы 1–2 раз в неделю. Но при этом, из-за рисков для микробиома и барьерной функции кожи, — не чаще, чем 2 раза в день, во всяком случае с применением очищающих средств.

Как часто надо мыться детям и подросткам?

Здесь все также зависит от сезона, особенностей организма и образа жизни, который ведут дети. А также от их возраста.

Новорожденным

Здравый смысл подсказывает, что совсем маленьких необходимо обмывать при каждой смене подгузника, чтобы на коже не появилось раздражение и опрелости. По этой же причине надо самым внимательным образом обрабатывать все складочки на теле и зону подмышек. Но младенческая кожа весьма уязвима, ее защитные функции до конца не сформированы, поэтому для мытья малышей применяют только те очищающие средства, которые предназначены для их возраста. Убедитесь, что на флаконе стоит соответствующая маркировка.

«Все продукты, предназначенные для младенцев, проходят тщательный контроль, — говорит Александр Прокофьев. — Также нежелательны красители и ароматизаторы, они могут вызвать аллергические реакции. К полезным ингредиентам можно отнести витамины, экстракты лекарственных трав (календула, ромашка, череда), растительные масла (жожоба, канолы, карите), ниацинамид и другие. При раздражении кожи используют специализированный уход — например, крем под подгузник, который может содержать ингредиенты, обладающие противовоспалительным, заживляющим и успокаивающим действием (пантенол, аллантоин, оксид цинка, бисаболол и другие)».

Детям

Детей от 6 до 11 лет стоит мыть хотя бы 1 раз в день. Обычно удобно это делать перед сном, после активного дня. Ребенка имеет смысл мыть чаще, если:

С самого раннего детства стоит приучить ребенка к чистоплотности. Пусть получает удовольствие от ощущения чистоты. © Getty Images

Подросткам

Бурная гормональная перестройка сопровождается более интенсивным выделением себума и пота, поэтому роль грамотного очищения возрастает. Вопрос, сколько раз в неделю нужно мыться девушке или юноше, уже не стоит — регулярный душ должен войти в привычку. Но и тут чистотой не стоит злоупотреблять. В стремлении избавиться от прыщей, которые нередко сопровождают переходный возраст, подростки стараются мыть лицо и тело «до скрипа». В ответ пересушенная кожа начинает выделять еще больше сала, и проблема только усиливается. Чтобы вырваться из порочного круга, рекомендуется выбирать мягкие очищающие средства для жирной кожи и регулярно пользоваться нежным увлажняющим кремом.

Как часто нужно принимать душ в зависимости от сезона?

Летом нет ничего лучше прохладного душа. Очевидно, что в жаркую погоду никто не задумывается, полезно ли мыться каждый день и сколько можно не мыться человеку. Смыть с себя пот, чтобы вернуть ощущение свежести, — естественная потребность. Ну а осенью и зимой, когда хочется погреться, можно позволить себе ванну. Принимать ее лучше не чаще 1 раза в неделю, а главное — по возможности ограничить время процедуры. 15–20 минут вполне достаточно, чтобы расслабиться. Отмокать часами в горячей воде не полезно ни для кожи, ни для организма в целом.

Аромаванна — один из самых простых и действенных способов устроить себе спонтанно домашнее спа. © Getty Images

Можно ли мыть голову каждый день?

Да, если в этом есть необходимость, то есть волосы уже на следующий день после мытья начинают слипаться, выглядят неопрятно, кажутся жирными. Но для частого мытья нужно выбирать специально предназначенные шампуни и бальзамы, чтобы избежать:

У нас написано немало статей на эту тему и даже есть специальный тест, который поможет определиться, как часто вам нужно мыть голову.

Как правильно принимать душ: рекомендации дерматологов

А теперь простые рекомендации, как нужно мыться. Прислушайтесь к советам наших экспертов.

Какие средства для душа и ванны лучше использовать? Какие наносить после мытья? Ниже — подборка фаворитов Skin.ru.

Липидовосстанаваливающий очищающий крем-гель для лица и тела младенцев, детей и взрослых Lipikar Syndet AP+, La Roche-Posay

Благодаря мягкому составу подходит для очищения кожи с первых дней жизни. Не сушит ее, не раздражает, даже если нужно мыться каждый день. В крем-геле нет отдушек и парабенов, зато он содержит увлажняющие глицерин и маннозу, успокаивающий ниацинамид и смягчающее масло ши.

Успокаивающий гель для душа для чувствительной кожи Lipikar Gel Lavant, La Roche-Posay

Бережно очищает, смягчает и успокаивает нежную чувствительную кожу, защищает ее. В главных ролях — ниацинамид и масло минадаля, способствующие восстановлению защитного барьера кожи.

Микроотшелушивающий очищающий гель Effaclar, La Roche-Posay

Оказывает микроотшелушивающий эффект без скрабирующих частиц. Удаляет избыток кожного сала, очищает поры от загрязнений и способствует сокращению несовершенств. Даже проблемная кожа после геля становится заметно более чистой и свежей. Среди основных ингредиентов — салициловая и липогидроксикислота.

Молочко для сухой и очень сухой кожи Lipikar Lait, La Roche-Posay

Насыщенная формула на основе масла карите (его в молочке целых 10%!) восстанавливает защитный барьер кожи. Молочко смягчает и увлажняет даже очень сухую и чувствительную кожу.

Тающее молочко для тела с бифидокомплексом и алоэ вера, Garnier

В составе средства известный увлажняющими свойствами экстракт алоэ вера и бифидокомплекс, оптимизирующий водный баланс кожи, ускоряющий процессы восстановления. Если пользоваться молочком регулярно, кожа постепенно становится заметно более упругой и красивой.

Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

Легкое и нежирное, это молочко мгновенно увлажняет и тонизирует кожу, при регулярном применении делает ее более сильной и упругой. Формула обогащена кофеином, который известен дренажным эффектом.

Увлажняющее молочко для тела Lait Corporel L’Original, Biotherm

Питательные масла в сочетании с глицерином увлажняют кожу и повышают ее эластичность. Витамин Е обеспечивает антиоксидантную защиту, а экстракт термального планктона увлажняет и восстанавливает.

Краткие итоги