Узнайте больше об экологической ответственности и осознанном потреблении
Выберите тип кожи
Выберите тип кожи
Наверх

Как занятия спортом влияют на кожу

Все свободное время проводите в спортзале? Отлично. Но в режиме тренировок нон-стоп не забывайте заботиться о коже: пока вы потеете на беговой дорожке и разгоняете метаболизм на сайкле, она тоже не отдыхает.


2 минуты
Обновлено:
14.08.2020
Анастасия Зарипова, Редактор

Автор

Мария Невская, Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

Дерматолог

Содержание

Спорт и кожа: аргументы «за»

Как занятия спортом влияют на кожу

Во время занятий спортом кожа очищается изнутри © iStock

О том, что спорт полезен для здоровья, тонуса мышц и молодости в целом, вроде бы излишне рассказывать. Во время упражнений выделяется не только пот, но и соли, мочевая кислота, часть себума, и таким образом кожа очищается изнутри.

Как вы ухаживаете за кожей после тренировки?

Вернуться к оглавлению

Спорт и кожа: аргументы «против»

Как занятия спортом влияют на кожу

Во время занятий спортом пейте больше воды © iStock

С другой стороны, любая физическая нагрузка — это всегда стресс для кожи. И вот почему.

  1. 1

    Во время занятий на улице кожа страдает от УФ-излучения, ветра, жары или, наоборот, холода. На нее плохо влияют перепады температур.

  2. 2

    Во время занятий в спортзале на кожу воздействуют слишком сухой воздух и пыль.

  3. 3

    Хлорированная вода в бассейне сушит кожу, в результате появляется ощущение стянутости.

Вернуться к оглавлению

Информация для тех, кто занимается фитнесом

Как занятия спортом влияют на кожу

В спортивном зале на лице должно быть минимум косметики © iStock

Чтобы тренировки приносили только пользу, запомните несколько правил.

  • Перед походом в спортзал снимите макияж, чтобы во время тренировки обеспечить естественный вывод пота.

  • Перед началом тренировки нанесите легкий увлажняющий крем.

  • Если собираетесь заниматься на воздухе, не забудьте про защиту от ультрафиолета.

  • Во время тренировки не прикасайтесь к лицу: на тренажерах и ковриках полно бактерий. Держите под рукой чистое полотенце или салфетки.

  • Пейте больше воды.

  • Возьмите в зал спрей с термальной водой. Она обладает успокаивающим действием, с ее помощью легко освежить кожу и снизить возможное раздражение на чувствительной коже.

  • После заплыва в бассейне обязательно примите душ и нанесите крем для тела: хлорированная вода сушит и раздражает кожу.

Вернуться к оглавлению

Косметика, которую можно взять в спортзал

Термальная вода Eau Thermale, La Roche-Posay

Сочетание минеральных солей и микроэлементов поддерживает водный баланс кожи, успокаивает ее.

Виджет-продуктовая карточка (Термальная вода)

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной агрессивным внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy

Выполняет сразу три задачи: защищает, укрепляет и увлажняет кожу. Подходит для всех типов кожи, в том числе для чувствительной.

Mineral 89 Ежедневный ель-сыворотка

Молочко для лица и тела с очень высокой степенью защиты Anthelios XL, SPF 50+, La Roche-Posay

Компактный формат средства позволяет носить его в кармане куртки. Эффективно защищает от UVA- и UVB-лучей, не оставляет белых следов на коже.

ANTHELIOS XL МОЛОЧКО ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА  SPF 50+/PPD 34

Питательный бальзам для губ Absolue Precious Cells, Lancôme

Бережно ухаживает за нежной кожей губ, обладает приятной тающей текстурой.

Absolue Precious Cells

Увлажняющий гель для ровного тона и гладкой текстуры кожи Clearly Corrective Brightening and Smoothing Moisture Treatment, Kiehl’s

Обеспечивает интенсивное увлажнение, хорошо распределяется по коже и впитывается благодаря нежирной и нелипкой текстуре.

Увлажняющий гель для ровного тона и гладкой текстуры кожи

Вернуться к оглавлению

Советуем почитать:

Оцените статью

  • 3.89
Вы уже оценили эту статью.

Эти средства могут вас заинтересовать

VICHY MINERAL 89 Гель-сыворотка для кожи, подверженной агрессивным внешним воздействиям, 50 мл VICHY MINERAL 89 Гель-сыворотка для кожи, подверженной агрессивным внешним воздействиям, 50 мл Посмотреть

Оставьте
комментарий