Почему нужен биотин для волос

Что такое биотин и чем он полезен для волос?

Биотин (biotin) — это водорастворимый витамин группы В, известный как витамин В7 или Н, он участвует во множестве обменных процессов. Биотин для роста волос — незаменимый элемент, и его активное действие доказано исследованиями.

Однако наибольшее распространение витамин красоты биотин получил в витаминных комплексах для роста и защиты от выпадения волос. Кстати, мы составили тест, который поможет определить, каких веществ не хватает вашим волосам.

Сегодня достоверно известно, что биотин при приеме внутрь:

Способствует ли биотин росту волос и помогает ли от выпадения?

Безусловно, да. Одним из элементов, в синтезе которого принимает участие биотин, является белок кератин. Он составляет основу волос (50% состава волоса приходится на кератин), отвечает за их здоровье и красоту. От внешнего вида и плотности прилегания кератиновых чешуек зависит эластичность и блеск волоска. А как биотин влияет непосредственно на рост волос?

Дефицит биотина довольно быстро сказывается и на общем состоянии, и на состоянии кожи и волос. © Getty Images

Как влияет на волосы дефицит биотина

Нехватка витамина В7 может быть вызвана:

Дефицит биотина, как правило, влияет на волосы и отражается на общем самочувствии. Вот какие симптомы говорят о его недостатке:

При похожих симптомах и проблемах с волосами следует обратиться к врачу, который проведет необходимые исследования и назначит лечение. Выявить дефицит биотина в организме можно с помощью анализа волос на микроэлементы.

После диагностики врач определит причины проблем с волосами и назначит необходимый комплекс лечения. © Getty Images

Как получить достаточно биотина для поддержания здоровья волос

Разобравшись, как помогает биотин от выпадения волос и их истончения, поговорим об источниках этого суперполезного витамина. Пополнить его запас можно двумя способами: с помощью сбалансированной диеты и БАДов. Пожалуй, лучший вариант обеспечить биотином волосы и кожу в случае его дефицита — сочетать все эти способы и пополнить косметический арсенал средствами для ухода за волосами с биотином.

Косметические средства

Биотин входит в состав укрепляющих средств для волос — шампуней, бальзамов и масок. По словам Марии Невской, «он улучшает состояние кожи головы, участвует в восстановлении ее барьерных свойств, что положительно сказывается на уровне увлажнения кожи и как следствие способствует поддержанию баланса микробиома».

Шампунь Elseve «Ультрапрочность» укрепляющий для слабых, склонных к выпадению из-за ломкости волос, L'Oréal Paris

Мягкий, приятно пахнущий шампунь очищает волосы, укрепляя их по всей длине. Аргинин способствует питанию волосяных фолликулов. В составе — биотин, витамин 5 и аргинин.

Супербальзам Elseve «Ультрапрочность» укрепляющий для слабых, склонных к выпадению из-за ломкости волос, L'Oréal Paris

Нанося этот бальзам с биотином, аргинином и витамином В5 после каждого мытья головы шампунем из этой же серии, вы укрепите волосы и улучшите их внешний вид. Они станут мягкими, будут легко расчесываться.

Маска для волос Elseve «Сила аргинина х3», L'Oréal Paris

Прекрасно защищает волосы от выпадения из-за ломкости, питает и укрепляет их по всей длине. Маску можно наносить на влажные волосы после каждого мытья головы, оставлять на три минуты и смывать водой. Или использовать как несмываемый уход. Биотин, витамин В5 и аргинин помогают обрести прочность волосам.

Продукты питания

Причиной дефицита биотина в организме может стать несбалансированная диета. В этом случае важно включать в рацион богатые биотином продукты. К ним относятся:

Cбалансированная диета — надежный источник биотина. © Getty Images

Пищевые добавки

Как мы уже говорили, еще один популярный способ пополнить запас биотина — прием специальных БАДов и витаминных комплексов. Важно их подбирать по назначению врача, после сдачи анализа на дефицит витамина В7. Специалист порекомендует самый эффективный в вашем случае комплекс и объяснит, как правильно принимать биотин для волос.

Не забывайте — биотин помогает росту волос и поддерживает их в хорошем состоянии. Но когда волосы выпадают, использование средств с биотином даст эффект, только если истончение и выпадение вызваны именно его дефицитом или плохо сбалансированным питанием. В любом случае, если у вас выпадают волосы, то перед применением каких-либо БАДов необходимо проконсультироваться со специалистом.

Биотин входит, наверное, во все витаминные комплексы для кожи волос и ногтей. И это правильно! © Getty Images

Краткие итоги