Почему осенью выпадают волосы?
Казалось бы, только что были каникулы, много солнца, море овощей и фруктов. О дефиците витаминов не может быть и речи. И стрессов никаких не наблюдалось. Но уже не первый год повторяется одно и то же — осенью волосы выпадают. Ищем объяснение этой загадки природы.
> 5 минут
12.10.2023
Содержание
Почему осенью выпадают волосы?
Волосы удивительно капризны. Они реагируют на все: смену погоды, стрессы, плохое питание, гормональные перестройки. Им не нравится пронизывающий ветер, яркое солнце, «компресс» из головных уборов. Даже жесткие расчески и атласные наволочки вызывают у них протест — пряди становятся ломкими, секутся и путаются.
Все, что неблагоприятно сказывается на состоянии кожи, так же неблагоприятно воздействует и на волосы. © Getty Images
Поэтому, по словам дерматокосметолога, трихолога Марии Невской, осеннее выпадение волос может быть вызвано чем угодно.
-
Скудный рацион — да, вы летом налегали на овощи и фрукты, но про белок при этом забывали, а ведь он как воздух необходим для волос!
-
Нездоровое питание — жареная мясная пища, алкоголь (все, чем часто злоупотребляют на отдыхе) замедляют работу желудочно-кишечного тракта. Страдает микробиота, нарушается всасывание витаминов и микроэлементов, и как результат — сезонное выпадение волос.
-
Гормональные колебания. Летом эстроген синтезируется более активно, и у волос продлевается фаза роста, анагена. Осенью из-за уменьшения светового дня концентрация эстрогена в крови падает, часть волосяных фолликулов переходит в стадию телогена (отдыха), после чего у женщин происходит сезонное выпадение волос.
-
Осенняя хандра. Из-за сокращения светового дня, промозглой и пасмурной погоды, холода, особенно на контрасте со счастливым периодом летних отпусков, может развиться осенняя меланхолия, повыситься тревожность. На их фоне происходит активный выброс кортизола. Он, в свою очередь, провоцирует спазм сосудов и ухудшает кровоснабжение волосяных фолликулов — вот еще одна причина, почему волосы выпадают осенью.
-
Снижение иммунитета. Осень — сезон инфекционных заболеваний, которые могут повлечь за собой выпадение волос.
Как остановить осеннее выпадение волос?
Почему сильно выпадают волосы осенью, мы разобрались: это может быть связано с неправильным питанием, осенней меланхолией, гормональным сбоем или снижением иммунитета. Теперь важно понять, что делать тем, у кого осенью «сыпятся» волосы.
Косметологические процедуры
Начать лучше с визита к трихологу: он подберет эффективные процедуры против выпадения волос.
Косметологические процедуры способны остановить выпадение волос от самых разных причин. © Getty Images
-
Мезотерапия поможет пробудить волосяные фолликулы и восстановить водно-жировой баланс кожи головы. К сожалению, процедура не из приятных: вам будут делать уколы витаминов и микроэлементов, которые ускорят рост волос. Состав инъекций подбирается индивидуально, в зависимости от показаний и противопоказаний. Мезотерапия проводится курсами по 3–10 процедур раз в полгода.
-
Криотерапия, или лечение холодом, способна активизировать спящие луковицы и улучшить обменные процессы в коже головы. Это положительно влияет на здоровье локонов и спасает, когда осенью лезут волосы, поскольку чаще всего при сезонном выпадении речь не идет о каких-то глобальных проблемах со здоровьем. Впрочем, у процедуры есть противопоказания: ее не стоит проводить во время беременности, при склонности к мигреням, тромбозам, сердечно-сосудистым заболеваниям, при эпилепсии и онкологических заболеваниях.
-
Массаж — ручной или аппаратный, какой вам больше нравится. Его, как и другие процедуры, лучше делать у опытного специалиста, который поможет, а не навредит. Если такого профессионала «под рукой» нет, можно попробовать сделать массаж самостоятельно, в сети есть подробные описания различных техник. Обязательно сочетать его с другими укрепляющими процедурами – масками, обертываниями и пр.
Косметические средства
Шампунь Dercos Neogenic для повышения густоты волос, Vichy
В какое бы время года у вас ни выпадали волосы (весной, зимой и летом они тоже это делают, не сомневайтесь), средство с молекулой стемоксидин придет на помощь. Шампунь уплотняет пряди, мгновенно дарит им объем, делает более густыми и при этом не утяжеляет.
Тонизирующий шампунь против выпадения и истончения волос Dercos Aminexil, Vichy
Шампунь обогащен молекулой аминексил и витаминами PP и E. Вместе они работают над качеством волос, делая их более крепкими и упругими, и воздействуют на кожу головы, способствуя укреплению волосяных луковиц.
Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Густые и роскошные», Garnier
Солирует в нем другая эффективная молекула — фибрацилан, которая отвечает за объем и густоту волос. А экстракт граната увлажняет, смягчает волосы, делает их шелковистыми. В итоге локоны выглядят пышными и здоровыми.
Маска против выпадения волос Botanic Therapy «Касторовое масло и миндаль», Garnier
Способствует восстановлению волос от корней до самых кончиков. Касторовое масло питает и улучшает их структуру, а миндаль делает локоны более эластичными и блестящими.
Крем от ломкости «Ультрапрочность», L’Oréal Paris
Биотин, витамин В5 и аргинин в составе этого средства борются с выпадением волос из-за ломкости. Несмываемый крем не содержит силиконов и подходит для кожи головы.
Несмываемый крем «Рост во всю силу», Garnier
Средство можно наносить после шампуня на сухие или влажные волосы на всю длину, не смывать и наслаждаться результатом. С каждым применением лосьон способствует естественному обновлению локонов, они меньше выпадают из-за ломкости.
Комплексное средство против выпадения волос DercosAminexil, Vichy
Выпускается для мужчин и для женщин, но действует одинаково эффективно. В ампулах — очень концентрат с аминексилом. Эта молекула способствует укреплению корней волос и замедляет их выпадение.
Правильный ежедневный уход
Сколько копий сломано, сколько статей написано, но многие до сих пор неправильно ухаживают за волосами. В результате неправильного ухода пряди могут становиться ломкими, тонкими, слабыми, «как мочалка» и начинают выпадать (причем, не только осенью). На всякий случай повторим основные моменты — пожалуйста, проверьте, правильно ли вы ухаживаете за волосами!
Итак, напоминаем 11 правил.
- 1
Мойте волосы по мере загрязнения. Если они жирные, то каждый день или через день. Нормальные — раз в 3 дня, сухие — раз в 4–5 дней.
- 2
Подбирайте шампунь по типу кожи (потому что наносится он именно на кожу головы, а не на волосы). Для жирной ищите интенсивно очищающие средства с эффективностью против избытка кожного сала, для сухой — увлажняющие и липидовосстанавливающие.
- 3
Бальзам и маски покупайте подходящие по типу волос.
- 4
По возможности расчесывайте волосы перед мытьем. В процессе мытья и сразу после него делать это не рекомендуется.
- 5
Не трите голову во время мытья, не скребите ногтями, а аккуратно массируйте круговыми движениями.
- 6
Старайтесь пореже использовать фен, сушите волосы естественным образом. После мытья аккуратно промокните их полотенцем, слегка придайте форму и дождитесь, пока высохнут.
- 7
Если без фена не обойтись, держите его на расстоянии 30 см от волос, струю направляйте строго сверху вниз, не двигайте прибором хаотично.
- 8
Расчесывайте только сухие волосы, начиная с кончиков и постепенно двигаясь к корням. Движения должны быть аккуратными, бережными.
- 9
Если волосы тяжело расчесываются, используйте кондиционер или средство для распутывания колтунов.
- 10
Когда пользуетесь лаком, пенкой или муссом для укладки, волосы лучше мыть каждый день. Выбирайте мягкие средства для частого (ежедневного) применения.
- 11
Не носите тугие прически (например, высокие хвосты). Используйте меньше резинок и заколок.
Отличное укрепляющее действие оказывают многие спреи для волос, включая те, что предназначены для облегчения расчесывания.. © Getty Images
Сколько длится осеннее выпадение волос
К счастью, оно проходит за 1–2 месяца — если, конечно, причина именно в смене сезона, а не в какой-то глобальной поломке в организме. И, конечно, сколько продлится осеннее выпадение волос, зависит от того, как быстро начнется восстановительный уход, так что не стоит откладывать прием витаминов, обновление средств ухода и т. д..
Для здоровья и красоты волос в рационе должно входить достаточно белка, жирных кислот омега, витамина D, витаминов группы В. Все, что есть на картинке, прекрасно подойдет. © Getty Images
Профилактика сезонного выпадения волос
Какой-то нормы выпадения волос осенью не существует. «Что-то с этим делать» нужно сразу после того, как вы заметили, что на расческе стало оставаться волос больше, чем обычно. Как мы уже писали, начать лучше с визита трихологу. Он, скорее всего, посоветует:
-
Нормализовать питание. Увеличить в рационе долю белков (основные источники — постные сорта мяса, рыба, грибы, орехи, сыр). Не забывать про овощи — сырые, вареные, тушеные, в виде соков. Фрукты тоже нужно есть, особенно те, что богаты витамином С. Дневная норма — 200–300 г. А вот на сладкое, соленое и копченое лучше не налегать: эти продукты повышают выработку кожного сала, что само по себе может спровоцировать выпадение.
-
Начать прием витаминов. Основные для здоровья волос — витамины группы В.
-
Тщательнее и бережнее ухаживать за волосами (подробности см. выше).
-
Беречь локоны от ветра и перепада температур — это легко сделать, если носить головной убор.
Советуем почитать:
Краткие итоги
К усилению потери волос имеет смысл относиться серьезно независимо от сезона. Кратко пройдемся по вопросам, которые обсудили в статье.
С чем связано осеннее выпадение волос?
Трудно сказать однозначно. Среди виноватых — несбалансированное питание, стрессы, неправильный уход за волосами, гормональный сбой, снижение иммунитета и даже осенняя хандра. Лучше искать причину (и решать проблему) вместе со специалистом.
Что поможет остановить сезонное выпадение?
Конечно же, правильно подобранное трихологом лечение, а еще:
-
нормализация питания;
-
косметические процедуры (мезотерапия, криотерапия, массаж и другие);
-
бережный уход за волосами.
Сколько может длиться выпадение волос осенью?
К счастью, не так много/долго — 1–2 месяца, чаще даже меньше. Если волосы продолжают выпадать даже спустя это время, нужно обязательно повторно проконсультироваться с трихологом.
Советуем почитать:
- Реклама,
- www.skin.ru,
- erid: Kra243AQ4
Оставьте
комментарий