Что такое уровень pH кожи лица: норма, значение и восстановление барьера

Содержание

Шкала pH: от агрессии до комфорта
Факторы, нарушающие естественный баланс
Как восстановить pH-баланс
На что обращать внимание при выборе средств
Уход, который восстанавливает баланс
Частые вопросы

Шкала pH: от агрессии до комфорта

Все, что ниже 7,0, относится к кислой среде, все, что выше, к щелочной. Физиологический показатель (pH) кожи находится в диапазоне 4,7–5,7: это слабокислая среда, принципиально отличающаяся от нейтральной.

Базовый уход для восстановления pH-баланса и защитного барьера кожи

За этот слабокислый показатель отвечает кислотная мантия, тонкая пленка на поверхности кожи, образованная смесью липидов, аминокислот и продуктов жизнедеятельности микробиома. Именно она удерживает влагу, сдерживает рост патогенных бактерий и регулирует обновление рогового слоя. Нарушение этого баланса является не косметической проблемой, а физиологической: ферменты, отвечающие за восстановление барьера, работают только в узком диапазоне кислотности.

Нормальный уровень водородного показателя лица находится в диапазоне 4,7–5,7 и может меняться в зависимости от типа кожи, сезона и гормонального фона. При жирной коже показатель смещается в щелочную сторону, что создает благоприятную среду для размножения пропионибактерий акне и провоцирует воспаление. При сухой коже, напротив, возможна избыточная кислотность, которая нарушает синтез церамидов, ослабляет барьер и провоцирует шелушение и раздражение. Важно понимать, что тип кожи способен меняться под воздействием сезона, гормонов и стресса, а значит, и pH требует периодической переоценки.

pH кожи - один из показателей её здоровья. © Getty Images

Вернуться к оглавлению

Факторы, нарушающие естественный баланс

Повседневные ритуалы ухода оказывают на pH кожи куда большее влияние, чем принято думать. Водопроводная вода имеет щелочной показатель около 7,5–8,0 и при каждом умывании сдвигает баланс кожи в нежелательную сторону. Мыло может усугубляет эффект: если его pH достигает 9–10, и после контакта с ним коже требуется несколько часов, чтобы вернуться к норме.

К внешним факторам, нарушающим баланс, также относятся загрязненный воздух, жесткий климат, агрессивные пилинги и некоторые косметические составы с высоким содержанием спирта. Отдельную роль играет хронический стресс: он повышает уровень кортизола, который напрямую влияет на липидный состав кожи и ослабляет кислотную мантию. О том, какие именно механизмы запускаются при длительном дисбалансе и почему это важно для здоровья кожи, подробно рассказано в материале «Почему так важно соблюдать рН-баланс кожи».

Вернуться к оглавлению

Как восстановить pH-баланс

Восстановление начинается с пересмотра базового ухода. Первый шаг — замена агрессивных очищающих средств с высоким содержанием ПАВ на мягкие гели и пенки, которые не нарушают гидролипидную мантию. Обратите внимание на текстуры с увлажняющими и успокаивающими компонентами в составе.

Кожа лица крупным планом при уходе за кислотно-щелочным балансом © Getty Images

Второй шаг — использование тоника после умывания. Тоник завершает процедуру очищения, удаляет остатки загрязнений и подготавливает кожу к нанесению последующего ухода — сыворотки или крема. Это важный этап, который помогает активным компонентам работать эффективнее.

Для комплексного восстановления стоит придерживаться нескольких простых правил:

стараться не использовать спиртосодержащие лосьоны при сухой и чувствительной коже;
выбирать отшелушивающие средства с PHA или LHA вместо классических AHA при нарушенном барьере;
использовать увлажняющие средства с церамидами, которые встраиваются в структуру барьера;
снизить температуру воды при умывании, поскольку горячая вода усиливает разрушение липидного слоя.

При регулярном нарушении барьера коже может потребоваться от двух до четырех недель последовательного ухода, прежде чем кожный барьер восстановится.

Вернуться к оглавлению

На что обращать внимание при выборе средств

При выборе уходовых средств для чувствительной или повреждённой кожи обращайте внимание на состав и тип текстуры. Вот несколько ориентиров:

ищите в составе церамиды, сквалан, масло ши или пантенол — эти компоненты помогают укрепить защитный слой и удерживать влагу;
для увлажнения выбирайте средства с гиалуроновой кислотой и глицерином — они притягивают воду в роговой слой;
при склонности к сухости и шелушению отдавайте предпочтение кремам, а не лёгким гелям или флюидам — они создают на поверхности более плотный защитный слой;
для чувствительной кожи выбирайте формулы без отдушек и спирта — они минимально раздражают эпидермис;
для кожи с несовершенствами обратите внимание на средства с ниацинамидом — он успокаивает и одновременно регулирует выработку себума.

Тоник после умывания — обязательный шаг для любого типа кожи, особенно при использовании водопроводной воды.

Вернуться к оглавлению

Уход, который восстанавливает баланс

Правильно подобранный тоник является самым простым способом быстро завершить процесс очищения и подготовить кожу к последующим этапам ухода.

Vichy Pureté Thermale — совершенствующий тоник на основе термальной воды, который восстанавливает pH, укрепляет защитные свойства кожи и не оставляет ощущения стянутости. Подходит чувствительной коже.

La Roche-Posay Toleriane — успокаивающий тоник, разработанный с учетом потребностей чувствительной кожи. Формула на термальной воде максимально физиологична и подходит в том числе для зоны вокруг глаз.

L'Oréal Paris Revitalift [ГИАЛУРОН] — восполняющий увлажняющий тоник с гиалуроновой кислотой, который одновременно освежает и обеспечивает интенсивное увлажнение. Подходит для всех типов кожи, включая чувствительную

Garnier «Основной уход» — освежающий тоник с физиологичным pH и экстрактом винограда для нормальной и комбинированной кожи. Очищает, освежает, придает здоровый вид, тонизирует и подготавливает кожу к нанесению сыворотки или крема.

Все четыре средства объединяет одно: мягкая физиологичная формула, которая не нарушает кислотную мантию, а помогает ее восстановить. Регулярное использование тоника после каждого умывания — один из самых простых и доступных способов поддерживать здоровый pH без сложных многоступенчатых ритуалов.

Вернуться к оглавлению

Частые вопросы

Правда ли, что жирная кожа всегда имеет щелочной pH?

Чаще всего да. Смещение pH в щелочную сторону нарушает баланс микробиома и создает среду, комфортную для размножения пропионибактерий акне. Именно поэтому борьба с жирностью без коррекции состояния кожного барьера нередко дает лишь временный эффект: кожа продолжает вырабатывать избыток себума как компенсаторную реакцию на нарушенный барьер.

Можно ли восстановить pH только водой?

Нет. Обычная водопроводная вода сама имеет pH выше 7,0 и дополнительно смещает баланс в щелочную сторону. Она может временно нарушать естественный баланс кожи, делая её более сухой и стянутой. Именно поэтому этап тонизирования после умывания так важен: тоник помогает завершить очищение, удалить остатки жёсткой воды и подготовить кожу к нанесению крема.

Как связаны церамиды и pH?

Церамиды являются структурными «кирпичиками» кожного барьера. Ферменты, которые встраивают их в межклеточное пространство рогового слоя, активны только при слабокислом pH. При щелочном сдвиге этот процесс нарушается: барьер теряет плотность, влага испаряется быстрее, а кожа становится уязвимой к раздражениям и воспалению.

Вернуться к оглавлению