Как изменить свой образ жизни с пользой для кожи. 11 советов

1. Спать не менее 8 часов

Причем ночью и желательно в полной темноте. В темное время суток организм занимается «ремонтно-восстановительными» работами, и кожи это касается не в последнюю очередь.

Сон - один из главнейших помощников красоты и молодости. Особенно если спать на шелке. © iStock

Ночной крем LiftActiv Collagen Specialist Nuit, Vichy

Стимулирует восстановительные процессы в коже, даже если вам не хватает сна. Содержит биопептиды, антиоксиданты, гиалуроновую кислоту, ценные масла и экстракты растений.

2. Купить шелковую наволочку для подушки

В крайнем случае — атласную. «На таком постельном белье образуется меньше складок, поэтому на коже не остается характерных следов, — объясняет эксперт Vichy Екатерина Турубара. — Лен и хлопок собираются в складки, которые часто формируют характерные утренние заломы на коже».

Крем для лица «Роскошь питания. Легкость шелка», L’Oréal Paris

Увлажняет и питает за счет сквалана, глицерина, протеинов сои, экстракта жасмина и дрожжей, делает кожу приятной на ощупь, дает ощущение комфорта.

3. Снимать макияж перед сном

Каждый вечер. Даже если нет сил. В противном случае затрудняются восстановительные процессы. «Пигменты и солнцезащитные фильтры, входящие в состав макияжа, не нужны коже в ночное время, они лишают ее возможности нормального газообмена и выполнения выделительных функций, — объясняет Екатерина Турубара. — Кроме того, трение о ткань постельного белья загоняет пигменты и компоненты основы в поры, провоцируя их закупорку даже некомедогенными текстурами».

Мицеллярная вода с витамином С, Garnier

Удаляет даже стойкий макияж, не пересушивает кожу. Благодаря витамину С, сразу придает коже здоровое сияние.

4. Пить воду

Необходимая дневная норма чистой негазированной воды — 30 мл на килограмм веса. Кстати, недостаточное потребление жидкости, как ни парадоксально, — одна из причин отечности, не говоря уже о тусклом цвете лица и морщинах обезвоженности.

Красота кожи начинается с увлажнения. И изнутри тоже. © iStock

Флюид для лица «Гений увлажнения», L’Oréal Paris

Обеспечивает интенсивное увлажнение кожи на 72 часа благодаря гиалуроновой кислоте и соку алоэ.

Гиалуроновая сыворотка-филлер пролонгированного действия Liftactiv Supreme, Vicy

Обогащает кожу влагой и помогает удержать ее, укрепляет защитный барьер кожи за счет гиалуроновой кислоты, обладает антиоксидантным действием благодаря витамину С.

5. Почаще включать увлажнитель воздуха

Разумеется, если вы живете на берегу моря, лучший в мире увлажнитель у вас уже есть. Но если по утрам вас будит шум автомобилей, лучше обзавестись специальным аппаратом. Ведь кожа насыщается влагой не только изнутри, но и снаружи. Естественное следствие низкого уровня влажности воздуха — обезвоженность, сухость, морщины, тусклый цвет.

Легкий крем для нормальной кожи Aqualia Thermal, Vichy

Минерализирующая термальная вода, растительний сахар манноза и гиалуроновая кислота сохраняют влагу в коже в течение 48 часов.

6. Регулярно проводить эксфолиацию

Чем жирнее кожа, тем чаще нужно помогать ей обновляться, снимая ороговевший слой кератиноцитов. Сухой коже также рекомендовано регулярное отшелушивание. Эксфолиация стимулирует кровообращение и оптимизиурет обменные процессы в коже.

Салонный пилинг помогает избавиться от тусклости, мелких морщин, гиперпигментации. Пилинг в домашних условиях очистит кожу, выровняет тон, придаст сияние.

Мягкий скраб, La Roche-Posay

Подходит для регулярного бережного очищения самой чувствительной кожи. Содержит глицерин, отшелушивающие частицы.

Сахарный скраб для лица «Очищающий», L’Oréal Paris

Очищает поры, сокращает черные точки. Обладает приятным разогревающим эффектом. В составе — белый, желтый и коричневый сахар, масло мяты, семечки киви.

7. Чаще бывать на свежем воздухе

Разумеется, с должной защитой от солнца или мороза. Высший пилотаж — это пробежки или фитнес на воздухе. Правда, если предстоит попотеть, перед занятиями обязательно снимите макияж и используйте тоник. А после тренировки — умойтесь и нанесите увлажняющий крем.

Солнцезащитное молочко для лица и тела Ambre Solaire SPF 50+, Garnier

Предохраняет кожу от преждевременного старения, помогает противостоять воздействию негативных факторов окружающей среды. Комфортно для кожи, так как содержит масло ши. Что важно — подходит и для лица, и для тела.

8. Провести ревизию в холодильнике

В рационе должны быть продукты, полезные для кожи.

Салат нисуаз и рыба на гриле - идеальный ужин. © iStock

А теперь перечислим наиболее вредные для кожи продукты.

9. Не забывать про маски для лица

Хотя бы раз в неделю устраивайте себе день красоты и релакса — с ванной, скрабами и масками. В сочетании с хорошей косметикой подобный спа-сеанс принесет колоссальную пользу коже.

Маска «Увлажнение + свежесть», Garnier

Обеспечивает освежающий и успокаивающий эффект, интенсивно увлажняет.

Восстанавливающая ночная маска для преображения кожи Absolue Precious Cells, Lancôme

Питает и увлажняет кожу, улучшает цвет лица, придает коже сияние и приятный аромат. Состав обогащен розовой водой, экстрактом и лепестками розы, гиалуроновой кислотой.

10. Больше улыбаться

С одной стороны, это элементарная гимнастика для мимических мышц, которая неободима, чтобы не опустились уголки губ и глаз. С другой стороны, существует биологическая обратная связь: если мы улыбаемся, настроение улучшается. Это научно доказанный факт.

Ну и помимо улыбки, полезно ввести в привычку ежедневный или регулярный (несколько раз в неделю) фитнес для лица.

Крем для кожи вокруг глаз Liftactiv Supreme, Vichy

Полисахарид рамноза, кофеин, термальная вулканическая вода укрепляют кожу, способствуют восстановлению коллагена и эластина, возвращают коже ровный тон и сияние.

11. Бросить курить

Все курильщики отлично осведомлены о последствиях своей вредной привычки, но далеко не все торопятся с ней расстаться. А между тем в результате курения:

Успокаивающий уход интенсивного действия для сверхчувствительной и склонной к аллергии кожи Toleriane Dermallergo, La Roche-Posay

Борется с воздействием свободных радикалов, уменьшает раздражение. Нейросенсин, аллантоин, термальная вода успокаивают и укрепляют защитные силы кожи. Сфингобиома на основе экстракта бактерий из термальной воды восстанавливает микробиом.