Выберите тип кожи
Выберите тип кожи
Наверх

Как привести кожу в порядок после праздников: советы блогера (видео)

Долгие зимние праздники — это прекрасно. Но во время затянувшихся каникул мы нарушаем распорядок дня и забываем о правилах увлажнения, питания и защиты кожи, за что она мстит сухостью и раздражением. Как решить все эти проблемы, расскажет популярный блогер Вероника Nikkoko8 — ведущая блога о красоте, косметике и позитивном стиле жизни.

30.01.2018

Контент доступен только авторизованным пользователям.

или

Оставьте
комментарий

  • Анастасия Нудьга 18 февраля, 17:54 В наш скоростной век, когда у многих время расписано по минутам, важно поддерживать себя в отличной физической и психической форме, чтобы физическое и эмоциональное напряжение не приводило к стрессам . Релаксация- самый эффективный, полезный и естественный способ снятия напряжения, увеличения энергии и работоспособности. Подходящие для каждого методы и способы релаксации каждый выбирает самостоятельно в зависимости от желания и ситуации.Например, если время позволяет, то самый эффективный метод мышечной и эмоциональной релаксации-это сон. Если вы устали, и у вас имеется возможность немного вздремнуть, сделайте это , чтобы расслабить мышцы, снять нервно-психическое напряжение, восстановить ваши силы и напитать клетки организма энергией.Можно отлично расслабиться и в медитации. Помимо физического расслабления, медитативная практика позволяет достигнуть психического расслабления, способствует ясности мышления, приводит к озарению и новым творческим идеям.Для того чтобы психическая медитация протекала правильно и приводила к желаемому результату, необходимо перед началом психического расслабления глубоко подышать, успокоить свой ум и освободить себя от всех мыслей.Медитацию, как метод релаксации, можно проводить сидя или лёжа. Главные условия при этом: прямая спина, физический комфорт, закрытые глаза, глубокое дыхание. Состояние безмыслия. Медитацию с целью психического расслабления можно проводить около 30 минут в день. Можно использовать при этом медитативную или любую расслабляющую музыку. Очень хороши для этой цели-звуки природы. Такую музыку полезно слушать, как совместно с медитацией, так и без неё.Методы релаксации включают в себя и визуализацию. Визуализацию можно совмещать с медитацией, а можно проводить отдельно от неё. Визуализировать можно различные картины природы: спокойное море, океан; журчащий ручеёк, пение птиц; солнечный свет, который обладает целительными свойствами; цветочные поляны и другие приятные для вас образы. К визуализации можно подключать аффирмации, которые можно проговаривать мысленно или вслух.Быстро и эффективно снять мышечное и психическое напряжение, стресс, восстановить жизненные силы вам помогут водные процедуры. Аромаванны, ванны с солью замечательно снимают стресс, успокаивают и омолаживают. Если к этому добавить ароматизированные палочки или другие благовония, вы получите потрясающее расслабление, блаженство и умиротворение. Контрастный душ лучше всего подходит для восстановления жизненных сил и энергии.Глубокие дыхательные упражнения по праву считаются естественным и незаменимым способом расслабления. 5 – 7 минут глубокого дыхания расслабляют, успокаивают мысли, способствуют ясности и глубине мышления, пониманию ситуации, показывают путь решения задачи.К результативному методу релаксации я отношу и замечательные упражнение из йоги.В качестве одного из самых приятных методов релаксации можно попробовать – смех. Механизм смеха совместно с напряжением чередуется с расслаблением мышц, что способствует оздоровлению организма и поддерживает позитивное настроение. Первая реакция у неискушённого человека – как в состоянии физического напряжения заставить себя засмеяться? Да, именно заставить. В первый раз непросто, а с каждым разом всё легче и легче. Попробуйте… странно, но весело )))Когда почувствовали в себе накопившуюся усталость и отрицательные эмоции, кроме перечисленных выше средств, помогает расслабиться и освободиться от напряжения хорошая физическая нагрузка или занятия спортом.( как ни странно, на первый взгляд). Здесь, как говорится, «клин клином вышибают». Дело в том, что происходит переключение внимания на другой вид деятельности. Организм переключается и как бы « забывает», что он устал, черпая силы из безграничного внутреннего источника. Тем более зимой еще и воздух свежее, поэтому спорт и еще раз спорт!В настоящее время известно множество видов расслабляющего массажа, который можно выполнять самостоятельно или пользоваться услугами профессионалов.Ещё один способ снятия стрессового состояния и психического напряжения- дать выход своим отрицательным эмоциям. Каким образом? Не запирать их в вашем теле , так как это очень вредно и приводит к печальным последствиям. Покричите!!! Мне помогает.И конечно наши девчачьи радости! Шопинг, Шопинг, Шопинг!
  • Мария 14 февраля, 14:02 План по восстановлению душевного равновесия: 1. Выспаться, сон всегда важен, как для тела, так и для души. 2. Хороший завтрак с любимым напитком и чем-нибудь вкусным и полезным. 3. Порадовать себя чем-нибудь необычным: экзотическими фруктами, походом на интересное мероприятие. 4. Бассейн - вода успокаивает. 5. Спа и массаж, чтобы расслабиться. 6. Встреча с людьми, которые вдохновляют, придают сил и повышают настроение - лучшие подружки. 7. Романтический вечер с любимым человеком. Настроение ввысь)))
  • Татьяна 13 февраля, 23:32 Мой антистресс - релакс время это вечер, когда ты смотришь фильм/сериал, налепив на себя увлажняющую маску или хотя бы патчи) после просмотра обязательно проветриваю комнату, отчего чувствуешь себя свежо и сон не заставляет себя ждать) НО перед этим не стоит забывать о нанесении кремов на ручки, ножки, массажируя их)) такие небольшие, но весьма приятные процедуры скрашивают время перед сном)

Пройдите
онлайн-диагностику
вашей кожи

Пройти
;