Выберите тип кожи
Выберите тип кожи
Наверх

Как занятия спортом влияют на кожу

Все свободное время проводите в спортзале? Отлично. Но в режиме тренировок нон-стоп не забывайте заботиться о коже: пока вы потеете на беговой дорожке и разгоняете метаболизм на сайкле, она тоже не отдыхает.

15.06.2018

Содержание

  • Спорт и кожа: аргументы «за»
  • Спорт и кожа: аргументы «против»
  • Информация для тех, кто занимается фитнесом
  • Косметика, которую можно взять в спортзал

Спорт и кожа: аргументы «за»

Как занятия спортом влияют на кожу

Во время занятий спортом кожа очищается изнутри. © iStock

О том, что спорт полезен для здоровья, тонуса мышц и молодости в целом, вроде бы излишне рассказывать. Во время упражнений выделяется не только пот, но и соли, мочевая кислота, часть себума, и таким образом кожа очищается изнутри.

Виджет-опрос: Как вы ухаживаете за кожей после тренировки?

Вернуться к оглавлению

Спорт и кожа: аргументы «против»

Как занятия спортом влияют на кожу

Во время занятий спортом пейте больше воды. © iStock

С другой стороны, любая физическая нагрузка — это всегда стресс для кожи. И вот почему.

  1. 1

    Во время занятий на улице кожа страдает от УФ-излучения, ветра, жары или, наоборот, холода. На нее плохо влияют перепады температур.

  2. 2

    Во время занятий в спортзале на кожу воздействуют слишком сухой воздух и пыль.

  3. 3

    Хлорированная вода в бассейне сушит кожу, в результате появляется ощущение стянутости.

Вернуться к оглавлению

Информация для тех, кто занимается фитнесом

Как занятия спортом влияют на кожу

В спортивном зале ограничьтесь минимумом косметики. © iStock

Чтобы тренировки приносили только пользу, запомните несколько правил.

  • Перед походом в спортзал снимите макияж, чтобы во время тренировки обеспечить естественный вывод пота.

  • Перед началом тренировки нанесите легкий увлажняющий крем.

  • Если собираетесь заниматься на воздухе, не забудьте про защиту от ультрафиолета.

  • Во время тренировки не прикасайтесь к лицу: на тренажерах и ковриках полно бактерий. Держите под рукой чистое полотенце или салфетки.

  • Пейте больше воды.

  • Возьмите в зал спрей с термальной водой. Она обладает успокаивающим действием, с ее помощью легко освежить кожу и снизить возможное раздражение на чувствительной коже.

  • После заплыва в бассейне обязательно примите душ и нанесите крем для тела: хлорированная вода сушит и раздражает кожу.

Вернуться к оглавлению

Косметика, которую можно взять в спортзал

Термальная вода Eau Thermale, La Roche-Posay

Сочетание минеральных солей и микроэлементов поддерживает водный баланс кожи, успокаивает ее.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной агрессивным внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy

Выполняет сразу три задачи: защищает, укрепляет и увлажняет кожу. Подходит для всех типов кожи, в том числе для чувствительной.

Молочко для лица и тела с очень высокой степенью защиты Anthelios XL, SPF 50+, La Roche-Posay

Компактный формат средства позволяет носить его в кармане куртки. Эффективно защищает от UVA- и UVB-лучей, не оставляет белых следов на коже.

Питательный бальзам для губ Absolue Precious Cells, Lancôme

Бережно ухаживает за нежной кожей губ, обладает приятной тающей текстурой.

Увлажняющий гель для ровного тона и гладкой текстуры кожи Clearly Corrective Brightening and Smoothing Moisture Treatment, Kiehl’s

Обеспечивает интенсивное увлажнение, хорошо распределяется по коже и впитывается благодаря нежирной и нелипкой текстуре.

Вернуться к оглавлению

Оцените статью

  • 5.00
Вы уже оценили эту статью.

Оставьте
комментарий

    Пройдите
    онлайн-диагностику
    вашей кожи

    Пройти