Как подтянуть кожу после похудения

Почему обвисает кожа после похудения?

Лишний вес накапливается годами, а сбросить его мы мечтаем быстро. К специалистам, которые советуют худеть медленно, по 1–3 кг в месяц, не прислушиваемся и ставим рекорды. Минус 5 кг — хорошо, минус 10-12 — еще лучше! Но кожа (что у мужчин, что у женщин) в таком темпе «худеть» не может, она не успевает приспособиться, адаптироваться к новому телу — и в результате обвисает.

Бюст, живот, внутренние поверхности рук и ягодицы выглядят плачевно: после ухода жировой прослойки поверхностным тканям просто не на что опереться. По-хорошему новой опорой для них должны стать мышцы. Но они укрепляются только у тех, кто занимается спортом. А многие из стремящихся похудеть активностями на свежем воздухе и занятиями в спортзале пренебрегают.

В 20-30 лет чудеса случаются, кожа может быстро вернуть форму после жестких голодных диет и даже без фитнеса. В 40 и 50 такого почти не бывает, в этом возрасте обвисшая кожа после похудения — это (почти) неизбежность. Из-за естественных процессов увядания покровы уже не могут сохранить эластичность и упругость. Поэтому вопросы, «как похудеть, чтобы не обвисла кожа» и «как восстановить кожу после похудения», наиболее актуальны для тех, кому за 40.

Кожа не любит похудательные рекорды — она не успевает подтягиваться. © Getty Images

Как подтянуть кожу после похудения?

Дерматокосметолог Мария Невская рекомендует подходить к проблеме подтяжки кожи после похудения комплексно — менять питание, подключать физическую активность, салонные процедуры и пользоваться косметикой, увлажняющей, питающей и повышающей упругость кожи.

Сбалансированное питание

Что делать, чтобы кожа не обвисла при похудении? Перестать худеть! «Из-за скудного питания на фоне дефицита питательных веществ теряется мышечная масса и уменьшается выработка коллагена и эластина, — говорит наш эксперт. — Поэтому я бы в принципе рекомендовала ни на каких диетах не сидеть. Тем же, кто сидит, советую побыстрее нормализовать питание. Включить в меню:

Без этих «кирпичиков» о красивой, здоровой коже можно только мечтать. © Getty Images

Кроме того, Мария советует проконсультироваться с врачом, и специалист может порекомендовать:

Силовые тренировки

с силовыми тренировками:

Одни помогут улучшить кровоток, а значит, и питание кожных покровов. Другие — прокачать мышцы и подтянуть кожу тела. Чтобы проработать определенные зоны (убрать обвисший после похудения живот или подтянуть кожу на бедрах) используют специальные комплексы упражнений: их можно выполнять и в зале, и в домашних условиях.

Косметологические процедуры

Курс обычно длится от 1,5 до 3 месяцев, поскольку процедуры, назначаемые, для того чтобы убрать обвисшую после похудения кожу, скорее всего будут меняться и чередоваться. Но даже такое интенсивное воздействие поможет далеко не всем. Например, при большой потере веса образуется так называемый «фартук». И никакие процедуры, никакой спорт подтянуть кожу после похудения на животе не помогут. Избавит от «фартука» только абдоминопластика — во время этой операции пластический хирург удаляет лишнюю кожу.

Одной процедуры, чтобы убрать обвисшую кожу, недостаточно — они должны меняться и чередоваться. © Getty Images

Могут также потребоваться:

Косметические средства

Скорректировать внешний вид кожи поможет и косметика. Конечно, кремы и гели не уберут обвисший живот, не избавят от «галифе» на ногах и «крыльев» на руках. Но повысить тонус, улучшить тургор кожи, сделать ее менее дряблой и более мягкой, эластичной и красивой им вполне под силу.

Молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

Молочко предназначено как раз для недостаточно упругой кожи. Способствует ее подтяжке благодаря специальному составу, в который входит тонизирующий фитокофеин и морские водоросли.

Увлажняющее молочко для тела Lait Corporel, Biotherm

Питательные масла в сочетании с глицерином восстанавливают естественный уровень увлажнения и эластичности кожи. Витамин Е обеспечивает антиоксидантную защиту, а экстракт термального планктона способствует скорейшему восстановлению кожи.

Смягчающее молочко для тела с бифидокомплексом и маслом манго, Garnier

В составе средства — натуральное масло манго, которое отлично смягчает кожу. И бифидокомплекс, восстанавливащий ее водный баланс. Если пользоваться молочком регулярно, кожа постепенно становится более эластичной, красивой — и сильной.

Однако часто при общем резком похудении обвисает и теряет упругость кожа не только на теле — может «поплыть» и контур лица. Поэтому мы сделали подборку средств с лифтинг-эффектом.

Крем для лица «Активный лифтинг 45+. Дневной уход», Garnier

В составе крема — растительные клетки молодости и масло карите, средство оказывает комплексное действие. Контуры лица становятся более четкими, кожа — более сияющей. В серию «Активный лифтинг 45+» также входит ночной уход и уход для кожи вокруг глаз с аналогичным подтягивающим эффектом.

Гиалуроконцентрат для кожи лица и шеи в ампулах «Revitalift Филлер» с гиалуроновой кислотой, L’Oréal Paris

Упаковка рассчитана на 7 дней применения. Предполагается, что за этот срок гиалуроконцентрат из ампул окажет действительно «волшебный эффект»: кожа заметно разгладится и подтянется, станет более упругой.

Гиалуроновая сыворотка-филлер пролонгированного действия Liftactiv Supreme H.A. Filler, Vichy

Благодаря гиалуроновой кислоте обеспечивает комплексное омолаживающее действие — сокращает морщины, увлажняет кожу, повышает ее эластичность. Благодаря легкой текстуре сыворотка отлично впитывается и подходит как база под макияж.

Антигликационный крем для зрелой кожи A.G.E. Interrupter, SkinCeuticals

Комплекс активных компонентов (проксилан, фитосфингозин и экстракт черники) борется против морщин. Кожа становится более упругой, эластичной, выглядит моложе.

Как похудеть, чтобы кожа не обвисла?

Краткие итоги

Коротко о главном.