Что может и чего не может миостимуляция

Что такое миостимуляция

Миостимуляция (или электростимуляция) — это аппаратная процедура, в ходе которой под воздействием электрических импульсов происходит тренировка различных групп мышц. Причем без всякого вашего прямого участия в виде занятий в спортзале, оздоравливающего бега трусцой или поднятия тяжестей. Вы просто лежите, а ток работает за вас, заставляя мышцы сокращаться столь интенсивно, что в тонус приходят даже самые слабые и нетренированные из них.

Пока человек лежит, ток работает, заставляя мышцы сокращаться. © Getty Images

Миостимуляция не является прорывом и инновацией. Технологию придумали еще в 60-е годы прошлого века для восстановления двигательной активности травмированных спортсменов и тяжелых больных: после инфарктов, инсультов, парезов, параличей и т. д. Также активно процедура миостимуляции использовалась и в космической медицине, помогая ставить на ноги космонавтов с ослабленными после пребывания в невесомости мышцами. И только спустя 30 лет метод перекочевал из медицинской практики в косметологическую — первые аппараты для коррекции фигуры появились во многих салонах красоты.

Несмотря на солидный возраст, миостимуляция не уходит со сцены, оставаясь по-прежнему популярной. И это совершенно не удивительно! Ведь что такое всего лишь тридцатиминутный сеанс миостимуляции для тела? По нагрузке он приравнивается пятичасовой тренировке в спортзале, а за 20 минут сжигается 2000 калорий. Аппараты для «ленивых тренировок» совершенствуются и предлагают все новые опции. Появилось множество приборов и для домашнего применения.

Польза и эффективность миостимуляции тела

Конечно, в свете здорового образа жизни определение «гимнастика для ленивых» звучит несколько настораживающе. Стоит ли подсаживаться на «электрический допинг», если движение — это жизнь и даже самый совершенный прибор не способен его заменить?

Во-первых, миостимуляция позволяет проработать группы мышц, до которых трудно добраться самыми интенсивными и упорными спортивными тренировками. К ним, например, относятся малая и большая грудные мышцы, приведение в тонус которых приподнимает бюст и в целом улучшает форму груди. Причем эта прекрасная метаморфоза происходит без «перекачивания» плеч и рук, как бывает при физических тренировках в спортзале.

Во-вторых, миостимуляция может стать толчком к запуску многих полезных процессов, которые затем гораздо легче поддерживать естественным образом: похудения, выведения избытков жидкости из организма и др. Также это отличный выход для людей, которые по каким-то причинам не могут тренироваться самостоятельно: при атрофии мышечных волокон в пожилом возрасте или лишнем весе, когда просто невозможно выполнить некоторые упражнения.

Миостимуляция ног помогает избавиться от отечности и лишних объемов. © Getty Images

Вот о какой пользе миостимуляции для тела и общего состояния организма говорят сегодня специалисты:

Кстати, миостимуляция помогает не только похудеть, но и набрать недостающий вес за счет увеличения мышечной массы. Для этого достаточно скорректировать диету – употреблять богатую белком и витаминами пищу сразу же после процедуры

Недостатком процедуры считается большая зависимость результата от опыта специалиста. Важно, чтобы ее проводил человек с медицинским образованием, имеющий представление об анатомии и работе мышц. Это позволяет выбрать правильно точки для миостимуляции тела и силу воздействия. Отсутствие опыта, несоблюдение правил, неверно выбранные параметры не просто уменьшат эффект, но и способны нанести вред здоровью. Кстати, это и ограничивает применение миостимуляторов в домашних условиях.

От правильности наложения электродов зависит результативность процедуры. © Getty Images

Как проходит процедура миостимуляции тела

Как часто нужно делать миостимуляцию?

Миостимуляцию проводят курсами, в среднем включающими от 10 до 20 процедур. Время между сеансами — 2-3 дня: этот срок считается достаточным для отдыха и восстановления мышц. Минимальный срок между курсами составляет не менее полугода. Если делать миостимуляцию чаще, организм привыкнет и перестанет на нее реагировать. Для получения эффекта придется усилить силу тока, что может быть небезопасно. Как мы уже говорили, миостимуляция — это все-таки дополнительная мера.

Миостимуляция живота. © Getty Images

Например, многие возлагают большие надежды на миостимуляцию живота, и представляемые фото «до» и «после» показывают, что он действительно подтягивается, но чудес не будет: если живот слишком объемный, вы вряд ли его серьезно уменьшите. При больших жировых отложениях импульсы тока просто не доберутся для мышц, сначала придется похудеть. Кроме того, как показали исследования, сила мышц и состав массы тела действительно улучшаются в результате миостимуляции, только если речь идет о полном (!) отсутствии двигательной активности (как у людей после травм и т. п.). Если же сравнивать результаты миостимуляции с регулярными тренировками в спортзале, конечно, «гимнастика для ленивых» им уступает. Исключение — труднодоступные мышцы.

Ничем не заменить естественные физиологические нагрузки на мышцы. © Getty Images

Противопоказания для миостимуляции

Использование тока, пусть и контролируемое — достаточно серьезное воздействие на организм. У процедуры обширный список противопоказаний, как общих для всех аппаратных воздействий, так и свойственных лишь миостимуляции.

Миостимуляцию, как и другие аппаратные процедуры, нельзя проводить в следующих случаях:

Дополнительные противопоказания к миостимуляции для женщин:

А вот опасность именно миостимуляции связана с возможной избыточной нагрузкой на мышцы. Из-за повреждения мышечной ткани (если переусердствовать) в организме значительно повышается содержание фермента креатинкиназы и белка миоглобина (из него состоит мышечная ткань), что чревато интоксикацией и проблемами с почками.

Обзор средств

Занимаясь красотой своего тела, призываем не оставлять без внимания кожу. Эти средства поддержат ее приятный внешний вид.

Бальзам для сухой и очень сухой кожи Lipikar Baume Ap+M, La Roche-Posay

Липидовосстанавливающий бальзам увлажняет и успокаивает сухую кожу, убирает дискомфорт. Средство работает за счет инновационной (среди продуктов марки) технологии, воздействующей на микробиом кожи.

Восстанавливающий бальзам Cicaplast B5+ , La Roche-Posay

Формула средства, направленная на поддержание баланса микробиома кожи, содержит комплекс пребиотиков, пантенол 5%, мадекассосид, комплекс цинк+марганец. Восстанавливает кожный барьер, увлажняет и успокаивает,.

Краткие итоги