Можно ли беременным загорать на солнце?

Можно ли беременным загорать на солнце: польза и риски

Отвечающий за смуглость пигмент меланин вырабатывается в ответ на повреждение кожи ультрафиолетом. Во время беременности общий вред избыточной инсоляции накладывается на гормональную перестройку, что может сказаться негативно на здоровье мамы и малыша.

«Загорать на солнце беременным не рекомендуется, — рассказывает Мария Невская, врач-дерматовенеролог. — Гормональный фон во время беременности способствует повышению чувствительности кожи к УФ-излучению и возникновению пигментации на лице и других открытых участках тела (хлоазма беременных). Также при повышенной выработке меланина страдает щитовидная железа, что может привести к гипотиреозу во время беременности и ухудшению самочувствия мамы и плода».

Беречь кожу от ультрафиолета, конечно, необходимо, но это не повод, чтобы оставаться дома в теплый солнечный день. © Getty Images

У экспертов достаточно объяснений, почему беременным нельзя загорать, однако пользу от общения с солнцем тоже никто не отменял. Создаваемые световыми волнами нервные импульсы через гипоталамус контролируют все жизненно важные функции организма: сон, еду половые инстинкты и настроение. Солнце жизненно необходимо для выработки витамина Д — от его дефицита повально страдают жители сумрачных северных стран.

Вот что сегодня думают специалисты о загаре в принципе и о том, можно ли беременным загорать на солнце.

Умеренные солнечные ванны вне зависимости от беременности способствуют:

К минусам загара на солнце, в том числе и во время беременности, относятся:

Как загорать беременным

Хотя беременность не болезнь, а естественное состояние женщины, в этот период в ее организме происходят серьезные изменения — в том числе и в системе терморегуляции. Так что нахождение под солнечными лучами, загар при беременности становятся дополнительной нагрузкой.

Солнце, морские купания и хорошее настроение мамы могут стать отличным вложением в здоровье еще неродившегося малыша, если следовать определенным правилам. Вот какие меры безопасности советуют соблюдать врачи, отвечая на вопрос, можно ли загорать на солнце беременным.

Двухфазный солнцезащитный увлажняющий спрей с гиалуроновой кислотой Capital Soleil, SPF 30, Vichy

Формула, сочетающая с УФ-фильтрами минеральную воду Виши и гиалуроновую кислоту, защищает от вредного ультрафиолета и обеспечивает 8 часов интенсивного увлажнения (инструментальный тест, 24 человека). Гипоаллергенно, подходит для чувствительной кожи.

Антивозрастной солнцезащитный уход 3-в-1 с антиоксидантами Capital Soleil, SPF 50, Vichy

Солнцезащитные фильтры широкого спектра действия успешно защищают от солнечных лучей и помогают предотвратить пигментные пятна, а экстракт плодов камю-камю, богатый антиоксидантом витамином С, борется с признаками фотостарения — потерей эластичности, морщинами.

Солнцезащитный невидимый спрей для лица и тела Anthelios, SPF 30/PPD 14, La Roche-Posay

Высокую защиту от солнца обеспечивает формула с фотостабильными фильтрами, витамином Е и термальной водой. Благодаря технологии INTELIMER средство легко наносится и равномерно распределяется по коже.

Солнцезащитное увлажняющее молочкодля лица и тела в новой более экологичной упаковке Anthelios, SPF 50+, La Roche-Posay

Легкое увлажняющее средство на основе термальной воды, богатой антиоксидантом селеном, оптимально защищает кожу благодаря равномерному распределению фильтров.

Легкое солнцезащитное молочко «Эксперт защита», SPF 50+, Garnier

Гипоаллергенная формула средства с высокой степенью защиты подойдет и для кожи беременной. Средство комфортно, не оставляет ощущения липкости.

Правила пребывания на солнце с учетом срока беременности

Период внутриутробного формирования малыша в акушерской практике принято разбивать на триместры. Каждый из этих этапов имеет свои особенности и сложности, которые долгое пребывание на солнце способно усугубить. Мы спросили экспертов, как правильно загорать беременным конкретно в первом, втором и третьем триместрах.

В не самые жаркие часы очень даже полезно провести время вне дома. © Getty Images

«На разных сроках беременности действие УФ-лучей не имеет различий, — объясняет Марина Невская, — В 1-м и 3-м триместрах при бесконтрольном пребывании на солнце выше вероятность появления пигментации. В 3-м триместре — гипотиреоза. 2-й триместр считается более спокойным. Поэтому правила нахождения на солнце во время беременности больше касаются изменений самочувствия будущей мамы».

1-й триместр (1–13 неделя)

Из нескольких клеточек формируется человеческий организм, закладываются все внутренние органы.

Можно ли загорать на ранних сроках беременности? Как объяснила выше наш эксперт, целенаправленно находиться на солнце беременным не рекомендуется. Однако именно в 1-м триместре из-за повышенной потребности в витамине D умеренное(!) пребывание на солнце принесет наибольшую пользу. Помогая обмену кальция, магния и фосфора, солнечный витамин защитит маму от остеопороза, а малыша — от рахита. План оздоровления может нарушить активная гормональная перестройка в виде токсикоза и других проявлений ухудшения самочувствия.

2-й триместр (14–27 неделя)

Малыш продолжает активно расти, матка значительно увеличивается размерах.

Завершение «гормональной бури» начала беременности делает этот период одним из самых спокойных. Как правило, проходит утренняя тошнота, гораздо реже беспокоят позывы к мочеиспусканию. Означает ли это, что беременным можно спокойно загорать на солнце во втором триместре? Терять бдительность нельзя. В этот, казалось бы, более спокойный период из-за роста плода возрастает риск анемии, а увеличивающийся объем циркулирующей крови провоцирует скачки артериального давления. К 27-й неделе при нормальном течении беременности давление, как правило, стабилизируется.

3-й триместр: 27–40 неделя

Ребенок набирает вес и начинает активнее реагировать на внешние раздражители.

Из-за роста малыша организм матери испытывает серьезные перегрузки, соединительная ткань становится более рыхлой, снижение тонуса вен приводит к отекам и болям в ногах. Перегрев становится дополнительным стрессовым фактором. Вот основные правила, советы, и меры предосторожности, если очень хочется позагорать на солнце в 3-м триместре.

Что делать, если обгорела во время беременности

Удовольствие от солнца после холодной зимы, облачная погода, прохладный ветерок часто приводят к потере бдительности. Уязвимости перед солнцем, как мы уже говорили, способствуют изменение гормонального фона и механизмов терморегуляции во время беременности. Что делать, если беременная обгорела на солнце? Действовать рекомендуется исходя из ухудшения самочувствия и степени повреждения кожи.

Сравнительно легкими признаками обгорания считаются покраснение кожи, болезненность и жжение кожных покровов. При первых сигналах солнечного ожога:

Не забывайте обновлять защиту от солнца после каждого купания. © Getty Images

Особое беспокойство у беременных вызывает обгоревший «беременный живот». «Ожог кожи, никак не влияет на плод, — объясняет Мария Невская. — Но может вызвать дискомфорт и ухудшение самочувствие. Для снятия покраснения и раздражения рекомендуются средства на основе пантенола».

Вулканическая термальная вода для восстановления естественного pH кожи Thermal Water, Vichy

Усиливает естественные барьерно-защитные свойства кожи, увлажняет, успокаивает, восстанавливает и укрепляет кожу.

Охлаждающий гель после загара для лица и тела Posthelios, La Roche-Posay

Заметно смягчает и успокаивает сухую кожу, обеспечивая 48 часов увлажнения (инструментальный тест, 24 человека).

Успокаивающее восстанавливающее средство Cicaplast, SPF 50, La Roche-Posay

Помимо восстановления кожи средство эффективно предотвращает появление пигментных пятен за счет высокого индекса SPF.

Спрей после загара с экстрактом кактуса Ambre Solaire, Garnier

Возвращает ощущение свежести обезвоженной после солнца коже. Средство приятно пахнет и быстро впитывается.

Аквафлюид для лица «Гений увлажнения» для сухой и чувствительной кожи, L’Oréal Paris

Для интенсивного увлажнения лица вы можете попробовать этот продукт. Формула с соком алоэ и гиалуроновой кислотой глубоко увлажняет кожу, восстанавливая запасы влаги и заметно защищая от сухости.

Краткие итоги