Как правильно мыть руки

Содержание

Важность регулярного мытья рук
Когда необходимо мыть руки
Как правильно мыть руки
Сколько по времени нужно мыть руки
Как избежать сухости рук от мытья
Краткие итоги

Важность регулярного мытья рук

Важность регулярного мытья рук объясняется просто: мы живем в окружении бактерий и вирусов. Часть из них безвредна и даже приносит определенную пользу, другие вызывают различные заболевания. Причем сосредоточены эти вредные микробы на различных поверхностях, которых мы то и дело касаемся руками. А затем через грязные руки переносим в наш организм. У врачей имеется даже список «болезней грязных рук»: наряду с кишечными расстройствами и банальными простудами в него входят стоматит, конъюнктивит, ангина, гепатит А и др.

Мыло, крем и санитайзер, или Когда все сходит с рук

Когда-то считалось, что наибольшую опасность в плане загрязнения представляют общественные туалеты. Однако эту точку зрения опроверг известный американский микробиолог Чарльз Герб. В ходе его экспериментов выяснилось: самое большое количество микробов поджидает нас на ручках дверей, поручнях общественного транспорта, клавиатурах компьютеров, поверхностях смартфонов, умывальниках и кранах. Поверхность мобильника, который мы в буквальном смысле не выпускаем из рук, обсеменена бактериями в 400 раз больше, чем ободок унитаза.

Чтобы регулярное и правильное мытье рук вошло в привычку у ребенка, можно использовать специальные очень ароматные и хорошо пенящиеся средства. © Getty Images

Существует огромное количество исследований о важности регулярного правильного мытья рук. Они показывают, что эта элементарная процедура на 50-60% снижает риск кишечной инфекции и на 15-25% — респираторных заболеваний.

Вернуться к оглавлению

Когда необходимо мыть руки

Хотя никто не сомневается в необходимости мытья рук, частота ритуала не вызывает подобного единодушия. Кто-то считает, что немного грязи человеку не повредит, тогда как существование в тепличных условиях расхолаживает организм, и иммунитет перестает сопротивляться инфекциям. Другие готовы драить руки до бесконечности, в том числе антибактериальными средствами, вместе с вредными микробами уничтожая полезную флору. Как обычно, истина скрывается где-то посередине.

На вопрос, как часто необходимо мыть руки, дает ответ Всемирная организация здравоохранения.

До и после еды, а также приготовления пищи
Тщательно вымыв руки до еды, вы застрахуетесь от попадания в пищу болезнетворных бактерий. А после еды смоете с рук остатки продуктов, являющихся благоприятной средой для их размножения. Да и в целом не очень приятно оставлять на поверхностях жирные или сладкие следы от невымытых рук.
После посещения туалета
Ободок унитаза и краны, которых касается множество рук — прекрасная среда для размножения болезнетворных бактерий. Ведь здесь тепло и влажно!
После возвращения с улицы
Только представьте, какого количества различных поверхностей вы касались, передвигаясь по городу: кнопки лифта, перила, поручни, дверные ручки, прилавки магазинов и т.д. Сразу хочется вымыть руки.
После контакта с денежными купюрами и банковскими картами
Микробам очень нравится целлюлоза, и живут они на денежных купюрах в среднем два месяца.
После сморкания, кашля
Слизь из носа (или мокрота ) — сама по себе болезнетворная среда, которой лучше не задерживаться на руках. Кроме того, через грязные руки вы можете заразить других.
После контакта с животными
Животные, даже любимый питомец ребенка, могут стать переносчиками различных инфекций. Существуют болезни, безопасные для животных, но опасные для людей.
До и после обработки раны
К этому обязывает соблюдение правил асептики и антисептики, следовать которым необходимо для заживления раны.

вытирают посуду руками с ухоженной кожей

Не забывайте вытирать руки насухо после контакта с водой. А хозяйственными делами лучше заниматься в резиновых перчатках. © Getty Images

Вернуться к оглавлению

Доказано, что правильное мытье рук с мылом позволяет удалить с их поверхности до 90% микроорганизмов. Делать это лучше с помощью обычного мыла, без антибактериальных свойств. Антибактериальные добавки и антисептики вместе с вредными бактериями убивают полезную микрофлору, нарушая кожный иммунитет.

Итак, вот основные правила мытья рук.

1
Включаем кран и смачиваем руки. Руки очень важно мыть проточной чистой водой. А вот ее температура, согласно последним исследованиям, при борьбе с микробами не имеет большого значения. Хотя теплая водичка, безусловно, приятнее, и вы проведете процедуру с большим энтузиазмом.
2
Обильно намыливаем руки — количество мыла должно быть не менее 1 мл на одно мытье. Вспениваем мыльный раствор и втираем его в ладони, не забывая об их тыльных сторонах, очистке кожи между пальцами и пространстве под ногтями.
3
Хорошо промываем руки, смывая пену.
4
Промокаем руки чистым полотенцем. Если вы находитесь вне дома, лучше воспользоваться бумажным полотенцем, салфеткой или высушить их воздухом.

Не забывайте, что большое количество бактерий живет на водопроводных кранах. Поэтому в общественных местах не стоит касаться их вымытыми руками. Закрутить кран можно с помощью бумажной салфетки и ей же открыть ручку двери.

Вернуться к оглавлению

Сколько по времени нужно мыть руки

Правильное мытье рук предполагает их намыливание и растирание мыльным раствором не менее 30 секунд – минуты.

Вернуться к оглавлению

Как избежать сухости рук от мытья

По последним данным, соблюдающий личную гигиену человек моет руки в среднем 7 раз в день. При этом мы имеем дело с жесткой хлорированной водой и регулярно контактируем с бытовой химией. Все это не может не отразиться на коже рук.

Крем для рук лучше разместить и в ванной, и на кухне, и рядом с рабочим местом. Если мы в среднем моем руки 7 раз в день, значит, 7 раз в день стоит воспользоваться и кремом для рук. © Getty Images

«Кожа рук по сравнению с другими участками тела больше подвержена агрессивным факторам (частое мытье, бытовая химия, неблагоприятные погодные условия), — объясняет Мария Невская врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике. — При этом в отличие от кожи лица она имеет более слабый липидный барьер и в результате быстрее стареет при дефиците защиты. Что в этом случае можно порекомендовать?

Мария Невская Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

Очищайте кожу рук средствами с липидовосполняющим действием: кремами-гелями, очищающими маслами.
Используйте теплую воду, исключите применение горячей и очень холодной воды.
Все работы с водой и бытовой химией выполняйте только в перчатках. Если это невозможно (при частом купании детей), рекомендую использовать специальные окклюзивные кремы, которые работают, как перчатки — не пропускают воду до 2-х часов после нанесения.
Сразу после мытья рук ( особенно при сухой, чувствительной, возрастной, ослабленной коже) рекомендуется наносить восстанавливающие заживляющие средства 1-2 раза в день.
Один-два раза в неделю рекомендуется проводить специальный уход за кожей рук. Он включает ванночку с теплой водой, нанесение на 2-3 минуты кремообразного скраба, питающей увлажняющей маски для кожи рук и затем уходового восстанавливающего крема».

Липидовосстанавливающий очищающий крем-гель Lipikar Syndet AP+, La Roche-Posay

Нежно очищает кожу, моментально смягчает ее и снимает ощущение сухости, которое часто возникает после контакта с водой. Содержит масло ши, успокаивающие кожу компоненты, пробиотик для баланса микробиома кожи.

Питательный скраб для тела «Драгоценный скраб красоты», Garnier

Отшелушивающий эффект обеспечивает пудра косточек арганы. А масла той же арганы, макадамии, миндаля и розы ощутимо питают и смягчают кожу.

Крем для рук восстанавливающий «Интенсивный уход», Garnier

Крем из гаммы «Интенсивный уход» идеально подходит для сухой и очень сухой кожи рук. Аллантоин устраняет мелкие царапины и трещинки, глицерин смягчает и успокаивает кожу. Крем обладает восстанавливающим эффектом и защищает от негативных факторов окружающей среды, уходит чувство стянутости и шелушение.

Восстанавливающий крем для очень сухой кожи рук Lipikar Xerand, La Roche-Posay

Крем на основе термальной воды с аллантоином восстанавливает гидролипидный барьер, увлажняет, смягчает и защищает кожу.

Крем–барьер для рук Cicaplast Mains, La Roche-Posay

Мягкий крем-барьер для рук питает, защищает и увлажняет кожу, подверженную ежедневному раздражению. Уменьшает чувство сухости и шелушение. Содержит глицерин и витамин В3.

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

Почему важно мыть руки?

Мытье рук — важная гигиеническая процедура, позволяющая удалить с их поверхности болезнетворные бактерии и не дать инфекции попасть в организм. К «болезням грязных рук» относятся кишечные расстройства, гепатит А, стоматит и другие заболевания.

Как часто надо мыть руки?

По рекомендации ВОЗ руки следует мыть до и после принятия и приготовления пищи, при возвращении с улицы, посещения туалета, контакта с животными.

Как правильно мыть руки?

Руки следует мыть проточной водой с мылом, тщательно обрабатывая всю поверхность: тыльную и внутреннюю стороны ладоней, промежутки между пальцами, пространство под ногтями.