Акции
Диагностика по фото
Какие вещества нужны коже
Мы — то, что мы едим. Как мы выглядим, во многом зависит от того, насколько разнообразен и сбалансирован наш рацион. Мы говорим не о весе, а о состоянии кожи. Потеря тонуса, морщины, акне и черные точки часто обусловлены дефицитом веществ, которые поступают с пищей. Прежде чем выяснить какие продукты полезны для кожи, давайте узнаем какие вещества нужны коже?
Полезные продукты для кожи лица. © iStock
Важно понять, что наш организм не в состоянии вырабатывать витамины и микроэлементы в достаточном количестве. А они нам необходимы, поскольку выполняют роль биокатализаторов и регулируют обмен веществ. Какие же витамины имеют особое значение для кожи?
-
Витамин D, а точнее, его предшественник, защищает от воспалений, увеличивает продолжительность жизни клеток.
-
Витамин А — его нехватка провоцирует сухость и снижение защитных свойств.
-
Витамин С способствует выработке коллагена — важного белка, отвечающего за гладкость и упругость кожи.
-
Витамин Е обеспечивает эластичность кожи. Его дефицит приводит к потере тонуса и тургора, а значит, к появлению морщинок.
-
Витамин К — о его недостаче говорит купероз, сосудистая сетка на лице.
-
Липоевая кислота обладает уникальными антиоксидантными свойствами, усиливает действие витаминов С и Е.
Выясните, какая косметика с витаминами вам нужна, с помощью нашего теста.
Полезные продукты для кожи
Грамотный уход и эффективная косметика — это прекрасно. Но для сохранения молодости и красоты кожи этого мало. Необходимо обеспечить витаминный заряд изнутри. Включите в ежедневный рацион полезные продукты для кожи лица и тела, богатые веществами, перечисленными ниже.
- 1
Фитонутриенты защищают от ультрафиолета и патогенных бактерий, содержатся в продуктах растительного происхождения (даже в кофе, чае и вине).
- 2
Бета-каротин важен для роста и обновления клеток, ликопин отвечает за упругость кожи: этих веществ много в оранжевых, красных и желтых фруктах и овощах.
- 3
Селен — микроэлемент с сильными антиоксидантными свойствами. Им богаты такие продукты, как брокколи, белокочанная капуста, лук.
- 4
Цинк участвует в строительстве новых клеток, содержится в мясе, молоке, яйцах.
- 5
Кремний — от него зависит упругость кожи, здоровье ногтей и волос. Источники этого вещества — фасоль, чечевица, минеральная вода.
- 6
Железо — без него проблематично сохранить красоту волос и ногтей, упругость и сияние кожи. К полезным продуктам для кожи лица и тела относятся гранаты, зелень петрушки, гречневая крупа, печень - они богаты железом.
Продукты, полезные для кожи лица и тела. © IStock
Витамины в продуктах питания
| Полезные продукты для кожи лица и тела | Витамины |
| Овощи и фрукты | витамины А, С |
| Растительное масло, оливковое масло, жирные сорта рыбы, печень трески | витамин Е, Омега-3, -6, -9 жирные кислоты |
| Злаковые, орехи | витамины группы В, Е |
| Кисломолочные продукты: йогурт, творог, кефир | витамины группы В, К |
| Яйца, печень | витамины группы B |
Средства для наружного применения
Итак, мы выяснили какие продукты полезны для кожи, теперь поговорим о косметике. Современные технологии позволяют включать в формулы косметических средств витамины, оказывающие выраженное омолаживающее действие.
Дневной крем Rénergie Multi Glow, Lancôme
Насыщенный витаминами экстракт лимонника придает коже сияние, формула обеспечивает мгновенный эффект лифтинга.
Крем для кожи вокруг глаз с авокадо, Kiehl's
Жирные кислоты, а также бета-каротин восстанавливают и защищают кожу век.
Антиоксидантный концентрат молодости LiftActiv, Vichy
Витамин C (15%) и витамин Е возвращают коже сияние и упругость.
Концентрированный антивозрастной уход с ретинолом Redermic R, La Roche-Posay
Ретинол (витамин A) корректирует морщины, ускоряет регенерацию клеток.
Крем «Возраст эксперт 35+», L’Oréal Paris
Витамины E и B5 укрепляют защитный барьер кожи, успокаивают, разглаживают морщины.
Реклама, www.skin.ru, erid: Kra23mrK5
Оставить комментарий