Сколько нельзя заниматься спортом после тату — советы с учетом зоны нанесения и вида спорта

Содержание

Почему нельзя заниматься спортом после тату?
Сколько нельзя заниматься спортом после тату?
Как ухаживать за татуировкой в период восстановления?
Когда можно вернуться к тренировкам после тату?
Краткие итоги

Почему нельзя заниматься спортом после тату?

Мода на татуировки набирает обороты. И если в плане гигиены и ухода за набитыми рисунками все более или менее понятно, то вопрос, можно ли заниматься спортом после тату, освещается довольно редко. А между тем от того, как провести период восстановления, зависит не только здоровье кожи, но и качество и яркость рисунка.

Мастер во время процедуры должен обязательно рассказать о возможных осложнениях и дать советы, как их предотвратить. И в частности объяснить, почему нельзя заниматься спортом после тату.

Ведь даже крошечная татуировка — это повреждение кожи, то есть рана. И для того чтобы она зажила, требуется время.

В целом этот период можно условно разделить на несколько этапов:

1
воспалительная фаза длится около 3-х дней, это самый сложный период, потому что высок риск образования отеков, инфицирования, зуда;
2
фаза регенерации и пролиферации длится около 2-х недель. В это время формируется грануляционная молодая ткань для заполнения дефекта и появляется корочка;
3
фаза эпителизации длится около 3-х недель, когда новая ткань созревает и восстанавливается вся площадь повреждения.

Через сколько можно заниматься спортом после тату — вопрос индивидуальный. Все зависит от того, насколько быстро восстанавливается кожа. Выше приведены средние сроки. Почему так важно отложить тренировки:

1
Высок риск занесении инфекции. Во время спорта тело выделяет пот. Попав на свежую татуировку, он может спровоцировать раздражение или воспаление.
2
Трение от спортивной одежды во время занятий может травмировать свежую рану и значительно замедлить процесс заживления.
3
Физические нагрузки улучшают микроциркуляцию. Но в случае с только набитой татуировкой это пойдет только во вред, так как ускоренный кровоток и повышенная температура тела во время спорта замедляют восстановление тканей кожи после микропроколов.
4
Потение во время занятий нарушает целостность и яркость рисунка.

Учитывая все вышесказанное, стоит строго придерживаться рекомендаций, когда можно заниматься спортом после тату, и адекватно оценивать состояние кожи.

Вернуться к оглавлению

Сколько нельзя заниматься спортом после тату?

Сколько нельзя заниматься спортом после татуировки, подскажет специалист. Но первые двое суток рекомендуется полностью отказаться от тренировок. Многое зависит не только от возможностей организма быстро восстанавливаться, но также и размера татуировки, ее расположения и предпочитаемого вида спорта.

В зависимости от места татуировки

Небольшие тату на запястьях и руках обычно не вызывают осложнений (при условии соблюдения общих рекомендаций по уходу). Поэтому, когда мастера спрашивают, сколько нельзя заниматься спортом после тату на руке, обозначается двое суток, но с последующим ограничением нагрузок.

А вот масштабные наколки на теле требуют более длительной реабилитации. Как уже говорила Мария Невская, не менее 4-6 недель.

В зависимости от вида спорта

В идеале на время заживления тату мы бы советовали ограничить активную физическую активность. Но если жизнь без спорта представить сложно, то выбирайте такие варианты:

йога;
пилатес;
растяжка;
спортивная ходьба и т.д.

Главное следить, чтобы не травмировался участок кожи с татуировкой, а если занятия на улице, то надо в обязательном порядке защищать кожу от попадания солнечных лучей.

Как понять, что тату полностью зажила? Через 4-6 недель поверхность кожи становится ровной, нет шелушения, покраснений и никаких дискомфортных ощущений.

Вернуться к оглавлению

Как ухаживать за татуировкой в период восстановления?

Чтобы татуировка быстрее зажила, Мария Невская рекомендует в первые три дня обрабатывать кожу антисептиками, а начиная с четвертого дня наносить на травмированный участок пантенол два раза в день до полного заживления тату.

Но и это еще не все. Когда свежая татуировка немного подживет и через какое-то время вы поймете, что можно заниматься спортом, возьмите на вооружение следующие советы:

1
Берегите кожу на травмированном участке: увлажняйте ее до и после спорта и не допускайте шелушения, раздражения и сухости.
2
Продумайте спортивную экипировку, особенно если татуировка скрыта под одеждой. Спортивная одежда должна быть из современных дышащих тканей, важно также, чтобы она не обтягивала тело.
3
Используйте защиту: перчатки, напульсник, специальные ленты. Это касается случаев, если вы занимаетесь на спортивных тренажерах.
4
Во время занятий на улице защищайте кожу от ультрафиолета: футболки с длинными рукавами, солнцезащитный крем и т.д.
5
После тренировки обязательно принимайте душ. Когда вытираетесь, татуировку просто промокните полотенцем.
6
Наносите на тату увлажняющие, а также успокаивающие средства.

Мы предлагаем взять на вооружение следующие продукты.

Восстанавливающий бальзам Cicaplast B5+, La Roche-Posay

Комплекс пребиотиков из молочной закваски, пантенола 5% и мадекассосида успокаивают кожу и восстанавливают ее защитный барьер. Кроме того, дуэт из цинка и марганца, входящий в состав бальзама, обладает антибактериальными свойствами. Средство можно наносить на очень сухую и поврежденную (мелкие ссадины, солнечные ожоги) кожу. Важно не наносить на открытые повреждения.

Спрей, ускоряющий восстановление кожного барьера, Cicaplast B5, La Roche-Posay

За восстанавливающий и увлажняющий эффект в этом спрее отвечают пантенол и медакассосид.

Липидовосстанавливающий бальзам для лица и тела Lipikar Baume AP+, La Roche-Posay

Это средство годится для ухода за зажившей татуировкой. Оно эффективно успокаивает кожу, снижает ее сухость, восстанавливает. Приятно распределяется по коже и быстро впитывается.

Вернуться к оглавлению

Когда можно вернуться к тренировкам после тату?

Через какое время после тату можно заниматься спортом, зависит от размера рисунка, места, где он расположен, скорости восстановления кожи и самого вида спорта, о котором идет речь. И этот срок может составлять от двух дней до нескольких недель. Следите за состоянием кожи в месте нанесения. Она должна быть ровной, гладкой, без следов раздражения. Татуировка не должна беспокоить и приносить дискомфортные ощущения при трении об одежду.

Во время заживления снизьте нагрузки. Выше мы уже описали, какими видами спорта можно заниматься в этот период, это йога, пилатес, спортивная ходьба. Абсолютно точно надо исключить бассейн и любые другие виды активностей, связанных с водой.

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

Сколько нельзя ходить в зал после тату?

Специалисты рекомендуют воздержаться от интенсивных нагрузок в течение 4-5 недель. Главное в этот период не допустить раздражения кожи на травмированном участке.
Можно ли заниматься спортом после тату с пленкой?

Пока тату закрыта пленкой, то есть в самые первые дни, точно стоит воздержаться от физических нагрузок. Тем более что под пленкой кожа будет больше потеть, а значит, может тормозиться процесс восстановления, повысится риск инфекции.
Можно ли после нанесения тату заниматься спортом?

Сразу после нанесения тату не рекомендуется заниматься спортом. Во время физических упражнений повышается температура тела (не значительно, но все же) и улучшается микроциркуляция. Это очень полезно для организма, но не подходит для свежей тату. Она медленнее заживает. Когда кожа полностью восстановится, протвопоказаний для занятий спортом не будет.
Сколько нельзя потеть после тату?

Мы бы не ставили так вопрос, потому что выделение пота — абсолютно нормальный и важный для тела процесс. Но после нанесения тату важно не усиливать интенсивность потоотделения, то есть избегать пребывания на улице в жаркую погоду и отказаться на время восстановления кожи от физических нагрузок. Пот может негативно воздействовать на свежую рану.