Узнайте больше об экологической ответственности и осознанном потреблении
Выберите тип кожи
Бесплатные сервисы
Акции
Выберите тип кожи
Наверх

Как ухаживать за кожей до и после бегового марафона

Физическая нагрузка на свежем воздухе — это полезно и приятно. Но некоторые обстоятельства могут испортить настроение. Подготовили для вас руководство по уходу за кожей до и после соревнований.


3 минуты
Обновлено:
19.09.2020
Эка Инаури, Редактор

Автор

Мария Невская, Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

Дерматолог

Содержание

Жирный блеск

При физических нагрузках кожа активно выделяет пот, что при смешивании с макияжем, дезодорантом и накопившимися за день загрязнениями чревато закупориванием пор, воспалениями и образованием прыщей.

Поэтому перед марафоном необходимо тщательно очистить кожу от всего лишнего:

  • для лица подойдут влажные салфетки или мицеллярная вода;

  • для тела — мягкий гель или скраб, предназначенный для частого использования.

По окончании забега следует повторить процедуру.

Вернуться к оглавлению

Сухость

Еще одна проблема марафонцев — сухая кожа. Ультрафиолетовое излучение и ветер лишают кожу влаги, способствуя появлению шелушений и даже трещин. Чтобы этого не допустить, наносите вслед за очищением до и после пробежки защитное увлажняющее средство. Выбирайте легкие, быстро впитывающиеся продукты с алоэ, гиалуроновой кислотой — они не забивают поры.

В холодную погоду и при сильном ветре намажьте открытые участки кожи кремом с маслом карите, силиконами, липидами и провитамином B5.

Занятия спортом улучшают обмен веществ, заставляют кровь приливать к тканям и насыщать их кислородом, так что после забега — самое время для спецсредств с витаминами и растительными экстрактами: их воздействие будет максимально глубоким. Также после тренировки лучше работают антицеллюлитные кремы для тела и прочие средства для похудения.

Вернуться к оглавлению

Солнечные ожоги

Марафон — это довольно продолжительное нахождение под открытым небом, а значит, длительного воздействия ультрафиолетовых лучей не избежать. Так что полноценный уход не обойдется без солнцезащитных кремов и спреев.

Выбирайте средства с легкой текстурой, широким спектром действия (UVA и UVB) и высоким SPF (не менее 30). Надевайте специальные темные очки и головной убор с козырьком. Все это поможет избежать не только ожогов, но и преждевременного старения кожи.

Марафон и кожа

Защита от солнца необходима марафонцу © iStock

В пасмурную погоду блокируется действие лучей типа В (сверяйтесь с показателями УФ-индекса в прогнозе погоды), однако излучению типа А ветер и облака не мешают. Кстати, именно А-лучи проникают глубоко в дерму и вызывает преждевременное старение кожи. Не забывайте наносить фотозащитное средство, даже когда на небе облачно.

Вернуться к оглавлению

Инструкция по уходу за кожей перед бегом и после

До

  1. 1

    Очистите кожу лица с помощью салфеток для снятия макияжа и мицеллярной воды, примите душ.

  2. 2

    Нанесите увлажняющий крем.

  3. 3

    Защитите кожу от ультрафиолетового излучения с помощью средств с SPF.

После

  1. 1

    Очистите кожу лица и тела от пота и излишков себума.

  2. 2

    Нанесите увлажняющий крем на лицо и моделирующий — на проблемные зоны тела.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств

Для лица

Очищающие салфетки, L’Oréal Paris Мицеллярный лосьон Normaderm , Vichy Увлажняющий гель-крем для лица без масел, Kiehl’s

  • Очищающие салфетки для лица и области вокруг глаз «Бесконечная свежесть», L’Oréal Paris пропитаны составом с экстрактом галльской розы, который успокаивает кожу, и экстрактом лотоса, оказывающим увлажняющее и восстанавливающее действие.

  • Мицеллярный лосьон для снятия макияжа 3-в-1 Normaderm, Vichy деликатно очищает жирную, проблемную кожу. Минеральная термальная вода в составе успокаивает, а цинк известен как компонент с себорегулирующими свойствами.

  • Увлажняющий гель-крем для лица без масел Ultra Facial Oil Free Gel-Cream, Kiehl’s содержит гликопротеин антарктицин и обеспечивает защиту от сухости, воздействия свободных радикалов, уменьшает жирность и видимость пор.

Для тела

Скраб красоты Garnier, Спрей-вуаль Anthelios XL La Roche-Posay, Celluli Eraser Biotherm

  • Питательный скраб для тела «Драгоценный скраб красоты», Garnier бережно отшелушивают мертвые клетки благодаря семенам дерева купуасу, а комплекс из четырех масел питает кожу и усиливает ее защитные функции.

  • Спрей-вуаль для лица и тела Anthelios XL с очень высокой степенью защиты SPF 50+ / 25 PPD, La Roche-Posay обеспечивает усиленную фотостабильную защиту от негативного воздействия UVA/UVB-лучей, ожогов и аллергических реакций на солнце, а также профилактику фотостарения и пигментации за счет комплексной работы витамина Е и системы фильтров, включающих Mexoryl XL.

  • Концентрат для уменьшения видимого целлюлита Celluli Eraser, Biotherm с кофеином и экстрактом водоросли кораллины способствует дренажному эффекту — в результате кожа в проблемных местах разглаживается.

Вернуться к оглавлению
Смотреть все акции
Смотреть все акции

Оцените статью

  • 5.00
Вы уже оценили эту статью.

Эти средства могут вас заинтересовать

Garnier Скраб для тела Garnier Скраб для тела "Драгоценный скраб красоты" обогащенный маслами, питающий, 200 мл Посмотреть

Оставьте
комментарий

Бесплатная консультация WhatsApp

Запишитесь на видеоконсультацию по уходу за кожей от ведущих экспертов Lancôme