Как ухаживать за кожей лица до и после тренировки

Уход за кожей лица до тренировки

Шаг 1. Очищение

Макияж, а также накопившиеся за день кожное сало и грязь смешиваются во время тренировки с потом и могут привести к закупориванию пор, воспалению и образованию прыщей. Поэтому дерматологи советуют очищать кожу лица перед физическими нагрузками. В не слишком удобных условиях фитнес-зала для этого подойдут мицеллярная вода или влажные салфетки.

Содержащиеся в мицеллярном растворе микрочастицы (мицеллы) притягивают жир, грязь и остатки декоративной косметики. Удалив их, необходимо умыться водой.

Если умываться негде и некогда, выручат влажные очищающие салфетки. Нанесенная на нетканую основу сыворотка с поверхностно-активными веществами растворит тональную основу и другой макияж, а содержащиеся в ней pH-регуляторы, антиоксиданты, смягчающие и увлажняющие компоненты успокоят и освежат кожу.

Шаг 2. Увлажнение

Нанесение увлажняющего средства после очищения должно превратиться в условный рефлекс, и фитнес-тренировка — не исключение. Чтобы поры не забивались, выбирайте для посещения спортзала быстро впитывающиеся средства с легкой текстурой без масел — например, с гиалуроновой кислотой. Усилить эффект помогут мист или термальная вода, нанесенные до крема.

Шаг 3. Защита от УФ-излучения

Если планируете заниматься на свежем воздухе, не забудьте про солнцезащитный крем. Распределите легкое водостойкое средство без масла по всем открытым частям тела. Для непродолжительной разминки в тени подойдет санскрин широкого спектра (защищает от UVA- и UVB-лучей) с SPF 30.

Наносить увлажняющий крем нужно и до и после тренировки. © iStock

Вернуться к оглавлению

Уход за кожей лица после тренировки

Шаг 1. Снова очищение

Во время физических нагрузок активно выделяется не только пот, но и кожное сало, поэтому после занятий необходимо умыться. Чтобы не травмировать кожу, выбирайте бережные формулы. И здесь снова подойдут мицеллярная вода и влажные салфетки. Экстракты розы, ромашки, алоэ вера в составе помогут избавиться от красноты.

Шаг 2. Снова увлажнение

Повторив первый шаг, повторите и второй, чтобы избежать сухости кожи. Это может быть то же средство, что вы использовали до тренировки:

Увлажняющие формулы наполнят кожу влагой. Активные физические нагрузки раскрывают поры и ускоряют процессы обмена веществ, так что самое время подкормить кожу витаминами и полезными экстрактами.

Шаг 3. Тон

Впереди насыщенный день и нужно выглядеть на все сто? После увлажнения нанесите BB- или CC-крем с SPF: он выравнивает тон, скрывает мелкие недостатки, защищает от воздействия солнца.

Почитать о том, что положить в косметичку, собираясь на фитнес, можно еще и здесь.

Если планируете заниматься на свежем воздухе, не забудьте про солнцезащитный крем. © iStock

Вернуться к оглавлению

Обзор средств

Мицеллярная вода для всех типов кожи, Garnier

Мицеллы мягко и эффективно очищают кожу любого типа, даже чувствительную.

Очищающие салфетки для лица и области вокруг глаз «Бесконечная свежесть», L’Oréal Paris

Состав, которым пропитаны салфетки, содержит экстракты цветка кактуса и тибетского женьшеня, освежает и увлажняет кожу, дарит ощущение прохлады и чистоты.

Интенсивно увлажняющий гель Aquasource Hyalu Plump Gel, Biotherm

Средство с нежной гелевой текстурой, обогащенное гиалуроновой кислотой и экстрактом термального планктона, нормализует водный баланс кожи любого типа.

Интенсивно увлажняющий крем Mineral 89, Vichy

Легкий крем обеспечивает кожу увлажнением на 72 часа, восстанавливает и укрепляет защитный барьер. Подходит для всех типов кожи.

Солнцезащитный спрей-проявитель загара «Идеальный загар», SPF 30, Ambre Solaire, Garnier

Cредство обладает массой преимуществ: легкая текстура, удобный формат спрея, солнцезащитные фильтры широкого спектра действия. Спрей-проявитель поможет обрести «идеальный загар» и избежать пагубного влияния ультрафиолетовых лучей.