Массаж сухой щеткой [драйбрашинг]: техника и правила выполнения

Содержание

Что такое драйбрашинг
Польза массажа сухой щеткой
Как выбрать щетку для сухого массажа
Основные правила при выполнении массажа сухой щеткой
Как правильно делать массаж сухой щеткой
Уход за кожей тела после драйбрашинга
Как часто рекомендуется делать массаж сухой щеткой
Краткие итоги

Что такое драйбрашинг

Драйбрашинг (от англ. dry brushing — «сухая чистка щеткой») — одна из модных процедур по уходу за телом, за мудреным названием которой скрывается всем знакомый самомассаж, но только с помощью сухой щетки.

Мария Невская Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

«Драйбрашинг, или массаж сухой щеткой, — это процедура, которая направлена на лимфодренажный эффект, усиление процессов детоксикации, активизацию микроциркуляции и улучшение состояния кожи».

Главное действие массажа щеткой по сухому телу направлено против целлюлита. Кроме того, он улучшает тонус. Процедура помогает в короткие сроки значительно улучшить внешний вид и качество кожи.

Если у вас есть все необходимое для драйбрашинга (а это качественная щетка с длинной щетиной), то пора выяснить, как правильно делать массаж, чтобы извлечь из него максимум пользы.

О том, как пользоваться щеткой для сухого массажа, а также технике и правилах его выполнения, мы поговорим ниже. А пока подробнее расскажем, почему стоит обратить внимание на драйбрашинг.

Вернуться к оглавлению

Польза массажа сухой щеткой

В пользе драйбрашинга настоящих бьютиголиков убеждать не надо. Они следят за трендами и знают, что эту методику взяли на вооружение такие голливудские звезды, как Гвинет Пелтроу, Кейт Мосс, Миранда Кэрр. Внешний вид их кожи служит лучшей мотивацией для того, чтобы ввести в еженедельную программу массаж сухой щеткой. Сомневающимся же еще раз постараемся доказать, в чем преимущество драйбрашинга, и дадим советы по технике и правилам выполнения массажа.

Итак, напомним скептикам, что растирание сухой щеткой:

1
очищает кожу от омертвевших клеток, как при скрабировании, что дает мощный импульс к обновлению и регенерации;
2
улучшает кровоснабжение кожи, отчего она после первой же процедуры становится заметно более упругой, гладкой и мягкой;
3
борется с целлюлитом, уже через месяц регулярного самомассажа можно увидеть результат;
4
оказывает лимфодренажный эффект — выводит жидкость из организма, способствуя снижению веса, уменьшению отечности;
5
снижает дискомфорт и тяжесть в ногах, которая может появляться к концу дня.

Более того, с помощью массажа сухой щеткой можно добиться «локальных побед»:

уменьшить объем живота;
сделать кожу более ровной кожи на проблемных зонах (ягодицах, бедрах, животе и руках).

Но для этого понадобится запастись терпением, самодисциплиной (не пропускать процедуры) и освоить технику массажа сухой щеткой в этих проблемных зонах. Кстати, специалисты еще рекомендуют делать такой массаж после тренировок для ускорения восстановления мышц и выведения продуктов метаболизма.

Но у каждой медали две стороны. Мы призываем крайне серьезно относиться к любой косметической процедуре, особенно — домашней. От антицеллюлитного массажа сухой щеткой стоит отказаться, если у вас есть хотя бы одна из перечисленных ниже проблем:

кожные заболевания в стадии обострения;
варикоз;
простудные и вирусные заболевания;
гипертония;
наличие на проблемных зонах большого количества родинок (особенно выпуклых);
очень сухая и чувствительная кожа.

Что касается последнего пункта, то хотим пояснить. Дело в том, что растирание тела жесткой щеткой может ее травмировать, что, во-первых, неприятно, а во-вторых, создает риск последующего инфицирования. Кроме того, очень сухая кожа в результате массажа щеткой может стать еще суше.

Вернуться к оглавлению

Как выбрать щетку для сухого массажа

Разобравшись с плюсами и минусами драйбрашинга, необходимо решить, какую щетку выбрать: с длинной ручкой или вообще без нее, с мягкой щетиной или, наоборот, очень жесткой. От ассортимента в магазине разбегаются глаза.

Наш эксперт Мария Невская все объясняет.

Тип кожи

Первое, на что стоит обратить внимание, это тип кожи: чем она чувствительнее, тем мягче должна быть щетина. Для нормальной кожи подойдет щетина повышенной или средней жесткости.

Материал самой щетки

Щетки с деревянными ручками более экологичны и приятны на ощупь.

Качество щетины

Как правило, щетки с натуральной щетиной более мягкие, чем синтетические.

Форма щетки

Щетки бывают без ручки или с ручкой для обработки бедер, спины и задней поверхности бедра. Можно приобрести сразу обе. Кстати, есть щетки и для лица, они очень мягкие, чтобы лишний раз не травмировать и не растягивать кожу.

Раз в 6 месяцев щетку для сухого массажа необходимо менять.

Вернуться к оглавлению

Основные правила при выполнении массажа сухой щеткой

Каким образом рекомендуется делать массаж сухой щеткой от целлюлита и для подтяжки кожи тела:

1
Массаж выполняется по сухому телу, перед душем.
2
Избегайте резких движений во время растирания — двигайтесь плавно, не торопитесь.
3
При растирании избегайте мест, где расположены лимфоузлы.
4
Выполняйте процедуру утром или вечером, чтобы разогнать лимфу.
5
После растирания надо принять душ. Желательно воспользоваться скрабом (покупным, например, «Драгоценным скрабом красоты», Garnier, или домашнего приготовления).
6
Делайте массаж как минимум 3 раза в неделю.
7
На каждую зону тела должно приходится не менее 10 круговых движений.
8
Следите за цветом кожи после массажа — она должна порозоветь.
9
Время проведения массажа сухой щеткой — 4-8 минут.

Будьте терпеливы и последовательны. Результат можно будет оценить через пару месяцев регулярной практики.

Вернуться к оглавлению

Как правильно делать массаж сухой щеткой

Как мы уже написали выше, лучшее время для самомассажа в домашних условиях — утро или вечер. Но все же утренние часы предпочтительнее, так как процедура способствует активизации обменных процессов в коже и во всем теле.

Итак, рассказываем, как делать массаж сухой щеткой (в том числе и антицеллюлитный) дома.

1
Начинайте делать массаж со стоп. Круговыми движениями передвигайте щетку снизу вверх ближе к коленям.
2
Уделите особое внимание коленям: помассируйте каждую коленку, сделав не менее 10 вращений. Продолжайте двигаться по ногам вверх к бедрам.
3
Помассируйте сначала внешнюю поверхность бедра, затем — внутреннюю. Плавно перейдите к ягодицам.
4
По направлению от ягодиц помассируйте поясницу, спину с помощью щетки с длинной ручкой. Бока лучше массировать круглой щеткой с фиксатором.
5
Не забудьте про руки, плечи с внутренней стороны и зону подмышек.
6
Теперь примите душ, чтобы смыть отшелушенные сухой щеткой частички ороговевшей кожи.
7
Нанесите на тело увлажняющий или антицеллюлитный уход.

Вернуться к оглавлению

Уход за кожей тела после драйбрашинга

Выше мы описали технику сухого массажа щеткой от целлюлита. После душа коже необходимо дать хороший витаминный заряд в виде средства ухода для тела. Вот выбор редакции Skin.ru.

Бальзам тройного действия для лица и тела Lipikar Baume AP+M, La Roche-Posay

Средство подходит для сухой и склонной к атопии коже. Бальзам увлажняет, снимает зуд и раздражение, питает, восстанавливает защитный барьер кожи. Нанесите средство на слегка влажную кожу и дайте ему хорошо впитаться.

Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

В состав молочка входит экстракт морских водорослей, который стимулирует синтез коллагена и дает коже хороший заряд к обновлению. Кофеин способствует выведению лишней жидкости из организма.

Водоросли

Увлажняющее молочко для тела с бифидокомплексом и алоэ вера, Garnier

После драйбрашинга и душа коже надо как можно быстрее оптимизировать водный баланс. Бифидокомплекс и экстракт алоэ вера в составе молочка как раз и решают эту задачу — увлажняют и защищают кожу.

Вернуться к оглавлению

Как часто рекомендуется делать массаж сухой щеткой

Есть мнение, что массаж сухой щеткой надо проводить курсами. Но многие специалисты считают, что драйбрашинг нужно делать не менее трех раз в неделю, а можно и ежедневно.

Однако, если речь идет о похудении и избавлении от целлюлита, с помощью одного массажа щеткой вряд ли получится добиться результата, понадобятся также:

диета;
физическая активность;
соблюдение питьевого режима;
использование специальной косметики.

Если сложить все составляющие вместе, результат не заставит себя ждать.

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

Есть ли противопоказания к сухому массажу щеткой?

Как и у любой косметической процедуры, у драйбрашинга есть противопоказания:

гипертоническая болезнь;
кожные инфекции;
острые вирусные заболевания;
ранки и порезы;
слишком сухая и очень чувствительная кожа.

Какую щетку лучше использовать для драйбрашинга?

Щетки для сухого массажа бывают разные. Например, щетка с длинной ручкой хороша для ног и спины, а круглые щетки с фиксатором на руке — для корпуса, рук, живота.

Деревянные щетки считаются более экологичными.

Имеет значение и качество щетины. Различают натуральную и синтетическую щетину. Натуральная обычно делается из жесткой шерсти животных, бамбука, сизаля. Такие щетки гипоаллергенны, ими удобно пользоваться, риск травмирования при неумелом массаже (касается новичков) минимален. Растирание тела с помощью синтетической щетины считается более жестким, его предпочитают люди с плотной кожей.

Как правильно подготовиться к самомассажу?

Сухой массаж делают по сухому телу без использования каких либо косметических средств. На массаж обычно отводится до 7-8 минут, после чего необходимо принять душ.

Вернуться к оглавлению