Миофасциальный массаж лица

Что это такое миофасциальный массаж лица

Чтобы понять, что такое миофасциальный массаж лица, разберемся в терминологии. Мио — это мышцы, фасции — соединительная ткань, тонкая оболочка, плотно облегающая каждую мышцу лица и тела. В силу разных причин (стрессы, неправильная осанка, неравномерная нагрузка на мускулатуру) формируются зажимы, спазмы, дисбаланс и деформация мышечной ткани.

Спазмированная, укороченная мышца лишается нормального кровоснабжения, а значит, страдает от недостатка кислорода, питательных веществ, становится жесткой, теряет упругость и эластичность.

Поскольку мимические мышцы лица крепятся к коже, в результате всех вышеперечисленных факторов появляются такие проблемы, как заломы, морщины и так далее.

Миофасциальный массаж для лица призван:

Все эти эффекты возможны через воздействие на фасции, которые неотделимы от мышц. Более того, они связаны между собой и образуют в организме единую миофасциальную сеть. Напряжение одной мышцы по цепочке передается на другие участки.

Профессионалам хорошо известно, что, к примеру, формирование межбровной морщины связано с напряжением в области затылка, а за второй подбородок ответственно нарушение статики шеи и так далее. Конечно, мышечно-фасциальные комплексы образуют более длинные и сложные схемы.

Поскольку работа ведется с участками концентрированного напряжения, прорабатываются жесткие «закостеневшие» ткани, процесс бывает чувствительным, но болевой порог никогда не превышается. От раза к разу фасции будут становится мягче, пластичнее, освобождая заблокированные мышцы, поэтому и ощущения будут меняться.

Какой эффект дает миофасциальный массаж лица

Благодаря направленному воздействию на глубокие ткани, снятию мышечных спазмов и блоков процедура миофасциального массажа позволяет достичь поразительных результатов:

Что еще дает миофасциальный массаж лица, так это общий эффект расслабления, который ощущается даже во время первой процедуры, а с течением времени стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Миофасциальный массаж лица дает общий эффект расслабления. © Getty Images

Как проводится миофасциальный массаж лица

Скульптурно миофасциальный массаж делается насухую, поэтому кожа лица не обрабатывается ни маслом, ни кремом. Основные приемы — надавливание, скольжение, растягивание.

Подготовка к массажу

Никакой особенной подготовки не требуется. Единственное условие: кожу лица необходимо очистить от макияжа и загрязнений, она должна быть совершенно чистой — учтите этот момент, если будете осваивать методику миофасциального воздействия для самомассажа.

Техника выполнения

Прежде всего тщательно прорабатываются область между лопаток, трапеции, задние и боковые мышцы шеи. При самомассаже этот этап будет ограничен зонами шеи. Затем — волосистая часть головы, околоушная область, декольте и лишь потом фасции лица. Такая последовательность обусловлена тем, что напряжение в шее, воротниковой области, лопатках, укороченные мышцы грудины, «залипшие» фасции волосистой части головы блокируют основные пути притока крови и оттока лимфы. Без налаживания этого круговорота работа с мышцами лица будет малоэффективна в долгосрочной перспективе.

Продолжительность и частота массажа

Массаж лица, воздействующий на фасциальную систему, длится не менее часа, курс составляет в среднем 10 процедур, с частотой 1 раз в неделю. Для достижения наилучшего и стабильного результата крайне важна физическая активность, а также коррекция осанки. Полезны любые практики, направленные на восстановление подвижности и гибкости тела, а также на коррекцию осанки: гимнастика, йога, цигун — выбирайте то, что вам больше по душе. Главное, не сидите на месте.

Есть ли противопоказания к миофасциальному массажу лица

Миофасциальный массаж лица не проводится при:

При наличии любых неполадок со здоровьем противопоказания для миофасциального массажа лица обсуждаются индивидуально с врачом.

5 сывороток с антивозрастным эффектом

Коль скоро миофасциальный массаж оказывает явный омолаживающий эффект, мы решили поддержать тему подборкой концентратов и сывороток для интенсивной борьбы с возрастными изменениями кожи.

Бифазная менопаузальная сыворотка 5 действий Neovadiol, Vichy

В сыворотку включены компоненты, оказывающие многостороннее действие на зрелую кожу: проксилан и экстракт кассии (для синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты), комплекс витаминов B3-C-E (для антиоксидантной защиты), жирные кислоты омега-6 и -9 (для питания и эластичности кожи), гликолевая кислота (для обновления клеток). В результате кожа становится более упругой, ее тон — более однородным, контуры лица выглядят более четкими, а морщины — менее выраженными.

Увлажняющая концентрированная сыворотка против морщин Hyalu B5, La Roche-Posay

Сыворотка с двумя видами гиалуроновой кислоты и мадекассосидом, стимулирующим синтез коллагена, помогает повысить упругость кожи и способствует сокращению морщин. Кожа выглядит более гладкой, сияющей, посвежевшей.

Сыворотка с витамином С «Суперсияние», Garnier

Сыворотка нацелена на улучшение цвета лица и таких показателей, как упругость и гладкость кожи, борется с пигментными пятнами. В составе — комплекс, состоящий из витамина С, ниацинамида, салициловой кислоты, а также экстракта лимона. Их совместная работа позволяет коже приобрести более сияющий, свежий вид и более ровный тон. Оцените результаты уже через несколько дней применения.

Сыворотка Revitalift «Витамин С» с 12% чистого витамина С, L'Oréal Paris

В этой сыворотке витамин С представлен в достаточно высокой концентрации и в сочетании с витамином Е. В состав также входит салициловая кислота. Формула, обладающая доказанной эффективностью, выравнивает тон кожи, уменьшает выраженность морщин и пор на лице. Уже через месяц применения кожа становится в 2 раза более сияющей, а ее гладкость увеличивается в 3 раза (клиническая оценка, 63 участника).

Сыворотка для лица интенсивно восстанавливающая Age Perfect Midnight Serum, L'Oréal Paris

Эта сыворотка подходит всем типам кожи. Благодаря антиоксидантному составу с неогесперидином и витамином Е обладает восстанавливающим действием, способствует сокращению морщин и сияющему цвету лица.

Краткие итоги