Узнайте больше об экологической ответственности и осознанном потреблении
Выберите тип кожи
Бесплатные сервисы
Акции
Выберите тип кожи
Наверх

Попали в точку: массаж шиацу для лица

Улучшить цвет лица, придать коже упругость, расслабить мимическую мускулатуру и снять общее напряжение — на все это способен массаж шиацу для лица. И вы его можете сделать собственными руками.


> 5 минут
Обновлено:
13.07.2022
Эка Инаури, Редактор

Автор

Мария Невская, Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

Дерматолог

Содержание

Что такое точечный массаж шиацу?

Массаж шиацу для лица и тела — это японская техника точечного акупунктурного массажа, суть которой заключается в надавливании на биологически активные точки.

С японского «ши» переводится как пальцы, а «ацу» — надавливание. Такой массаж является частью ориентальной традиции врачевания, согласно которой проблемы со здоровьем возникают из-за блоков, мешающих течению жизненной энергии ци — точечное надавливание призвано освободить эту энергию и восстановить ее свободную циркуляцию по меридианам.

Так что шиацу применяется не только для красоты и омоложения, но и для оздоровления организма в целом.
«Каждая биологически активная точка — место выхода нервов и сосудов. При надавливании идет выраженная стимуляция и активизация нервно-мышечной проводимости и микроциркуляции на нужном участке». 

Стимулируя биологически активные точки на лице с помощью японского массажа шиацу, мы воздействуем на мышечные волокна, в результате такой «гимнастики»:

  • укрепляются вялые лицевые мышцы и расслабляются напряженные;

  • активизируется кровообращение;

  • контуры лица становятся более четкими;

  • улучшается цвет лица.

«При регулярном воздействии активизируется энергетический потенциал клеток кожи за счет активизации работы главных энергетических станций клеток — митохондрий», — считает эксперт skin.ru Мария Невская.

Можно ли сделать точеный массаж шиацу для лица самой себе? Да! По упрощенной схеме массаж шиацу может выполнить любой: выучить расположение точек несложно, кроме того, используя пальцы рук, можно за один прием задействовать сразу шесть точек, так что массаж не займет много времени.

Точки шиацу на лице

Итак, где располагаются массажные точки шиацу.

Запоминайте:

  1. 1

    Три точки на лбу: между бровями (точка «третьего глаза»), в середине лба и ближе к линии роста волос, расположенные на одной вертикальной линии .

  2. 2

    Четыре точки прямо на линии бровей.

  3. 3

    Четыре точки под глазами, на нижней орбитальной кости.

  4. 4

    Три точки в височной области, основная находится в выемке виска, две другие — по бокам.

  5. 5

    Три точки боковой части носа — под уголками глаз, середина, впадина у крыльев носа.

  6. 6

    Три точки под скуловой костью.

  7. 7

    Шесть точек между носом и ртом (по три с каждой стороны).

  8. 8

    По три точки в уголках губ.

  9. 9

    Шесть симметричных точек во впадине подбородка (по три с каждой стороны).

Схема точек для массажа шиацу на лице

© Getty Images

Отметим, что биологически активные точки на лице ощущаются как небольшие ямочки, провалы, этот нюанс поможет контролировать правильную постановку пальцев во время самомассажа шиацу.

Вернуться к оглавлению

Польза массажа шиацу для лица

Массаж шиацу стимулирует кровообращение и лимфоток, одновременно снимая напряжение лицевых мышц. В результате:

  • кожа становится более упругой;

  • уходит отечность;

  • улучшается цвет лица;

  • овал лица приобретает четкость;

  • морщины и складки на лице становятся менее выраженными.

То есть это прекрасный тонизирующий кожу антивозрастной массаж.

Вернуться к оглавлению

Как подготовить кожу лица к массажу шиацу?

Массаж шиацу не требует специальной подготовки кожи, на лицо не нужно наносить ни масло, ни крем, так как техника выполнения не предполагает скользящих движений. Перед массажем шиацу не обязательно очищать кожу, но если вы делаете его утром или вечером, лучше предварительно умыться. Впрочем, массаж шаицу можно делать даже при макияже, в любое время дня. Важно: руки должны быть чистыми!

Вернуться к оглавлению

Как делать массаж шиацу для лица самой себе?

Обговорим несколько правил выполнения массажа шиатцу:

  1. 1

    надавливание должно быть симметричным (с правой и левой стороны лица) и длиться примерно 5-6 секунд;

  2. 2

    производите надавливание на выдохе;

  3. 3

    не давите слишком сильно, во время массажа вы не должны испытывать боль, напротив, ощущения должны быть приятными;

  4. 4

    надавливающее движение — это плавное и в то же время глубокое погружение в ткани;

  5. 5

    каждую серию движений можно повторять до пяти раз;

  6. 6

    массаж не занимает много времени и торопиться не нужно, постарайтесь полностью погрузиться в ощущения и чувствовать контакт пальцев с кожей;

Во время массажа шиацу для лица не должно быть напряжения в шее и затылке. Чтобы его избежать, массаж можно проводить лежа или сидя с опорой под затылком (например, у стены), либо слегка опустив голову.

Даем пошаговую инструкцию, как делать массаж шиацу для лица в домашних условиях.

Обратите внимание, рабочий палец — средний, держите акцент на нем, соседние — указательный и безымянный пальцы его «поддерживают», оказывая вспомогательное менее глубокое давление.

Массаж лба

Начинается массаж шиацу с наиболее напряженных областей (лоб, межбровье). Точечное надавливание помогает отпустить напряжение, уменьшить морщины. Массаж этой зоны в целом оказывает расслабляющее и гармонизирующее действие на организм, его приятно делать с закрытыми глазами, можно непосредственно перед сном, прямо в постели.

Лоб

  1. 1

    Поставьте средний палец между бровями, указательный и безымянный, естественно, располагаются на одной линии.

  2. 2

    Активизируйте эти три точки глубоким надавливающим движением, основной упор делается на средний палец и центральную точку. Задержитесь.

  3. 3

    Не меняя расстановку пальцев, переместитесь на середину лба, повторите давление.

  4. 4

    Поднимитесь выше, ближе к линии роста волос. Повторите.

Схема точек шиацу на лбу

© Getty Images

Для зоны вокруг глаз

Точечный массаж области век отлично снимает усталость с глаз, убирает отеки, борется с кругами. Его можно практиковать как в рамках общего массажа, так и отдельно, перед уходом за кожей вокруг глаз или просто в качестве отдыха от работы за компьютером.

Брови

  1. 1

    Мысленно разделите бровь на четыре равных отрезка — от основания до самого кончика.

  2. 2

    Разместите средние пальцы обеих рук на самом начале брови — указательный и безымянный располагаются рядом. Нажмите.

  3. 3

    Продавите таким образом четыре точки на линии бровей, всегда с акцентом на средний палец.

Схема точек шиацу на бровях

© Getty Images

Нижние веки и виски

Точки располагаются на орбитальной косточке, всего их четыре. Здесь будем работать только средним пальцем.

  1. 1

    Мысленно разделите нижнюю часть орбитальную кость на четыре равных отрезка.

  2. 2

    Положите средний палец на выступающую часть орбитальной косточки под уголком глаза. Надавите.

  3. 3

    Повторите то же самое, совершая точечную проходку по полукругу. Финальная точка — под уголками глаз.

Схема точек шиацу на нижних ввеках и висках

© Getty Images

Сразу переходим к трем точкам висков:

  1. 1

    на косточке на линии уголков глаз;

  2. 2

    в височной ямке;

  3. 3

    по диагонали к линии роста волос.

Массаж средней части лица

Активизация биологически активных точек в этой области помогает убрать отечность, борется с носогубными складками, способствует формированию красивой линии скул.

Нос

Продавите средними пальцами три точки на носу по бокам:

  1. 1

    под уголками глаз;

  2. 2

    посередине;

  3. 3

    впадины у крыльев носа.

Схема точек шиацу на носу и щеках

© Getty Images

Скулы

  1. 1

    Поставьте три пальца под скулы так, чтобы средний палец приходился на средину.

  2. 2

    Погрузитесь и надавите, направляя пальцы вверх, чтобы они упирались в скуловую кость.

Альтернативный вариант: надавливание можно выполнить костяшками пальцев, что нарушает правила техники шиацу, но это удобно, особенно если у вас длинные ногти.

Массаж губ и нижней трети лица

В нижней части лица напряжение скапливается возле рта и в зоне подбородка, точечная проработка этих участков поможет вернуть полноту губам и улучшить овал лица. Не спешите, помните о правиле 6 секунд, производите глубокое нажатие на выдохе.

Губы

Продавите средними пальцами три парные точки, расположенные в середине между носом и губой, по обеим сторонам от желобка.

Проработайте три парные точки от уголков рта по направлению к скулам.

Подбородок

Поместите средние пальцы обеих рук на середину подбородка и проработайте три точки, расположенные на одной линии, по обеим сторонам.

Схема точек шиатсу губы и подбородок

© Getty Images

Вернуться к оглавлению

Уход за кожей лица после японского массажа шиацу

После массажа шиацу можно воспользоваться любым косметическим уходом — в зависимости от потребностей и состояния кожи. Но поскольку от японского массажа лица шиацу многие ждут омолаживающего эффекта подтяжки и избавления от морщин, мы включили в нашу подборку антивозрастные косметические средства — кремы для дневного и вечернего ухода, сыворотки, маски.

Бифазная менопаузальная сыворотка 5 действий Neovadiol, Vichy

Новинка в линии Neovadiol основана на взаимодополняющем действии мощных антивозрастных компонентов: проксилана, витаминного комплекса B3-C-E2, жирных кислот омега-6 и -9, экстракта кассии и вулканической воды Vichy. Сыворотка легко распределяется, быстро впитывается и, главное, действует в пяти направлениях: заметно повышает упругость, выравнивает тон, способствует разглаживанию морщин, ремоделированию контуров лица и питанию кожи.

Виджет-продуктовая карточка (Neovadiol  Бифазная менопаузальная сыворотка 5 действий)

Концентрированный аквагель для увлажнения и тонуса кожи Hyalu B5, SPF 30, La Roche-Posay

Этот интенсивный уход с гиалуроновой кислотой обладает легкой гелевой текстурой и моментальным охлаждающим эффектом — весьма ценные качества для летнего ухода за кожей. Прибавьте к ним еще одно — высокий SPF30, защищающий кожу от негативного влияния ультрафиолета. Средство способствует восстановлению кожного барьера, повышает тонус и придает сияние.

Крем-гель HYALU B5 AQUAGEL SPF30, 50 мл., La Roche Posay

Интенсивный концентрат против морщин с 12,5% витамина С Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate, Kiehl's

Сила этого концентрата заключается в сочетании чистого витамина С в высокой концентрации и гиалуроновой кислоты. Вместе они борются с морщинами, тусклостью, вялостью и прочими признаками старения кожи. И справляются со своей миссией вполне успешно.

Виджет-продуктовая карточка (ДС КОНЦЕНТРАТ ПРОТИВ МОРЩИН 15МЛ)

Сыворотка для кожи вокруг глаз Revitalift Filler, L'Oréal Paris

Это средство для ухода за кожей вокруг глаз с концентрированной гиалуроновой кислотой, кофеином, витамином СG, ниацинамидом и отшелушивающим компонентом HEPES создано для улучшения внешнего вида кожи век: уменьшения морщин и темных кругов, гладкости, сияния. Осуществлению намеченных целей способствует и специальный аппликатор с тройным роллером — для массажного и охлаждающего эффекта.

L'Oreal Paris Сыворотка для кожи вокруг глаз Ревиталифт Филлер, 2,5% Гиалуроновая кислота + Кофеин, 20 мл

Гиалуроновая алоэ-сыворотка для лица «Супергладкость», Garnier

Сыворотка с тремя мощными гидратантами: глицерином, гиалуроновой кислотой и алоэ вера способна разгладить и придать упругость за одно применение. Чтобы убедиться в этом, распределите по лицу полную пипетку средства, не забудьте нанести поверх него любимый ночной или дневной крем.

Garnier Гиалуроновая Алоэ-сыворотка для лица

Ночная сыворотка Revitalift Лазер, 0,2% чистый ретинол для коррекции всех видов морщин, даже глубоких, L'Oreal Paris

Эта сыворотка содержит один из самых мощных ингредиентов для борьбы с морщинами. Согласно клиническим исследованиям, уже через месяц применения средства кожа становится более гладкой, ровной, а после четырехмесячного курса морщины (включая глубокие) сокращаются на 36%. Эта сыворотка используется исключительно в вечернем уходе.

L'Oreal Paris Ночная сыворотка Revitalift Лазер, 0,2% чистый ретинол от всех видов морщин, даже глубоких, 30 мл.

Уплотняющий охлаждающий ночной крем Neovadiol «Пременопауза», Vichy

Этот крем, повышающий упругость кожи и способствующий четкости овала лица, оказывает одновременно успокаивающий и охлаждающий эффект — пользователи отмечают приятные ощущения.

Виджет-продуктовая карточка (Neovadiol Уплотняющий охлаждающий ночной крем)

Тройная антивозрастная сыворотка для лица и шеи Rénergie H.C.F. Triple Serum, Lancôme

Сыворотка совмещает три антивозрастные формулы:

  1. 1

    с гиалуроновой кислотой и экстрактом семян льна для увлажнения;

  2. 2

    с витамином С и ниацинамидом для выравнивания тона кожи и борьбы с пигментными пятнами;

  3. 3

    с феруловой кислотой — антиоксидантом, который борется со свободными радикалами, провоцирующими преждевременное старение кожи.

При нажатии на дозатор флакон выдает три равные порции формул, которые нужно смешать кончиками пальцев и нанести на кожу лица и шеи, чтобы сделать ее более упругой, гладкой, сияющей.

НОВИНКА Тройная антивозрастная сыворотка для лица и шеи RÉNERGIE H.C.F. TRIPLE SERUM,  ⠀, Lancome

Tканевая маска для лица «Возраст эксперт 45+», придающая упругость, L'Oréal Paris

Уделите своей коже всего 15 минут и попробуйте эту тканевую маску, пропитанную составом с мощными антивозрастными ингредиентами: проретинолом, пептидами и гиалуроновой кислотой. Положительный результат вы заметите сразу, как только удалите маску: увлажненная, более эластичная, гладкая и посвежевшая кожа.

L'Oreal Paris Tканевая маска для лица Возраст Эксперт 45+, придающая упругость

Вернуться к оглавлению

Как часто нужно делать омолаживающий массаж шиацу?

Массаж шиацу можно делать так часто, как хочется, в любое время: и утром, чтобы активизировать кровообращение и «разбудить» лицо, и вечером перед сном для релакса, и в течение дня, чтобы сделать паузу, успокоиться, снять напряжение. Отлично, если он станет частью вашей бьюти-рутины.

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

В чем особенности массажа шиацу для лица?

Шиацу — японский точечный, или акупунктурный массаж, заключающийся в надавливании на определенные точки на лице. Эти точки являются местами выхода нервов и сосудов, надавливание стимулирует нервно-мышечную проводимость и микроциркуляцию. В результате такого воздействия улучшается кровоток, кожа насыщается питательными веществами, напряженные лицевые мышцы расслабляются, а вялые — приходят в тонус.

Можно ли сделать массаж шиацу для лица самостоятельно?

Массаж шиацу для лица можно делать собственными руками. Для этого нужно запомнить расположение основных точек на лице — это несложно, достаточно провести пару сеансов по подсказке (схему можно найти в свободном доступе). Процедура не занимает много времени — давление на одну точку продолжается всего 5-6 секунд. Такой массаж можно делать и по частям — например, отдельно проработать лоб или область глаз, чтобы успокоиться и снять напряжение.

Как часто делается массаж шиацу для лица?

Массаж шиацу для лица можно делать ежедневно, причем по нескольку раз на дню: утром для бодрости, вечером для расслабления, в течение дня для отдыха. Никакой специальной подготовки для его проведения не потребуется. Все, что нужно, — уединение, возможность сконцентрироваться на ощущениях и собственные руки (чистые).

Какой эффект от массажа шиацу для лица?

Массаж шиацу помогает избавиться от отечности, дряблости, вялости и тусклости кожи, точечное воздействие придает лицу более расслабленное, спокойное и уверенное выражение.

Вернуться к оглавлению
Смотреть все сервисы
Смотреть все сервисы

Советуем почитать:

Оцените статью

  • 5.00
Вы уже оценили эту статью.

Эти средства могут вас заинтересовать

L'Oreal Paris Tканевая маска для лица Возраст Эксперт 45+, придающая упругость L'Oreal Paris Tканевая маска для лица Возраст Эксперт 45+, придающая упругость Посмотреть
L'Oreal Paris Ночная сыворотка Revitalift Лазер, 0,2% чистый ретинол от всех видов морщин, даже глубоких, 30 мл. L'Oreal Paris Ночная сыворотка Revitalift Лазер, 0,2% чистый ретинол от всех видов морщин, даже глубоких, 30 мл. Посмотреть
Garnier Гиалуроновая Алоэ-сыворотка для лица Garnier Гиалуроновая Алоэ-сыворотка для лица "Супер Гладкость", с 3% комплекса из глицерина, гиалуроновой кислоты и алоэ вера, 30 мл Посмотреть
L'Oreal Paris Сыворотка для кожи вокруг глаз Ревиталифт Филлер, 2,5% Гиалуроновая кислота + Кофеин, 20 мл L'Oreal Paris Сыворотка для кожи вокруг глаз Ревиталифт Филлер, 2,5% Гиалуроновая кислота + Кофеин, 20 мл Посмотреть

Оставьте
комментарий

Бесплатная онлайн-диагностика

Пройдите онлайн-диагностику Effaclar spotscan и получите бонус за прохождение