Микробиом кожи
Ученые подсчитали, что каждый из нас носит на себе и в себе 1,5 килограмма микроорганизмов. Как микробиом кожи влияет на наше здоровье и настроение?
4 минуты
14.07.2020
Содержание
Что такое микробиом кожи
Микробиом — это совокупность микроорганизмов (грибов, клещей, бактерий), которые живут на поверхности кожи. Для микробиома очень важно разнообразие.
-
защита кожи от вредного воздействия патогенных микробов, пыли, загрязнений, даже в какой-то степени от УФ-излучения;
-
поддержание уровня кислотности кожи;
-
сохранение целостности гидролипидной мантии;
-
антиоксидантная активность;
-
участие в системе иммунитета кожи.
Состав микробиома кожи
Все микроорганизмы, обитающие на коже, можно разделить на две большие группы — резидентные и микроорганизмы-туристы. Одни живут на коже постоянно, другие попадают на нее из внешней среды и находятся на ней от нескольких часов до нескольких дней.
Резидентные микробы — это прежде всего:
-
непатогенные коринебактерии;
-
стафилококки;
-
микрококки.
Среди микробов-туристов есть:
-
грамположительные сарцины;
-
золотистый стафилококк;
-
грибы рода Candida;
-
плесневые грибы.
Микроорганизмы, живущие на различных участках кожи, отличаются друг от друга: сухие зоны предпочитают одни микроорганизмы, сальные и влажные — другие. Микробиом зависит и от того, есть ли на коже волосяной покров.
Чем разнообразнее микробиом, тем здоровее кожа. © Getty Images
Можно ли повредить микробиом кожи
Самым большим врагом микробиома кожи исследователи считают цивилизацию: у индейцев Венесуэльской Амазонии, к которым она еще не добралась, микробы на коже гораздо разнообразнее, чем у жителей больших городов. Привести к нарушению микробиома могут:
-
курение;
-
избыточный уход за кожей — чрезмерное увлечение скрабами и пилингами, частое использование антибактериальных гелей и салфеток;
-
прием антибиотиков;
-
большое количество сахара в рационе;
-
стрессы;
-
частое использование ароматических свечей.
Чем это плохо? Количество полезных бактерий уменьшается. А колония условно-патогенных, наоборот, растет, что может привести к проблемам. Кожа теряет возможность сопротивляться стрессам, инфекциям и неблагоприятным условиям окружающей среды. По словам эксперта марки La Roche-Posay, врача-дерматовенеролога Александра Прокофьева, из-за нарушения экосистемы «кожа становится сухой и чувствительной, склонной к покраснениям».
Как восстановить микробиом кожи
Поможет здоровый образ жизни.
-
Сбалансированное питание, то есть достаточное количество белка, «хороших» жиров и углеводов: фруктов, овощей, злаковых.
-
Ограничение потребления быстрых углеводов. Ничто так не нарушает микробиом кожи, как злоупотребление сладким.
-
Физическая активность на свежем воздухе — работа в саду, прогулки по лесу, пробежки в парке. Природные микробы-туристы способны изменить микробиом кожи в лучшую сторону.
-
Жизнь без стрессов. Конечно, это из области фантастики, но в наших силах научиться философски воспринимать неприятные ситуации.
-
Здоровый сон. Микробиота чутко реагирует на любые изменения в нашем образе жизни.
-
Деликатный уход за кожей. «Для очищения выбирайте мягкие средства, которые не разрушают защитный слой кожи: для микроорганизмов, живущих на поверхности, важна среда обитания, — говорит Александр Прокофьев. — Используйте косметические средства, содержащие пребиотики и пробиотики».
Особенности косметики с пробиотиками и пребиотиками
Пребиотики — вещества, создающие благоприятную питательную среду для размножения микрофлоры. И пробиотики, и пребиотики корректируют микробиом кожи так, чтобы она выглядела красивой, увлажненной и сияющей.
Крем с производными пробиотиков полезен всем. © Getty Images
Обзор средств
-
живет в больших городах с плохой экологией;
-
курит;
-
часто испытывает стресс.
Skin.ru предлагает обратить внимание на эти средства.
Липидовосполняющее смягчающее масло для ванны и душа Lipikar AP+ Oil, La Roche-Posay
Содержит компонент Aqua Posae Filiformis, который способствует восстановлению микробиома, ухаживает за сухой и склонной к атопии кожей, уменьшает чувство дискомфорта, успокаивает, укрепляет защитный барьер.
Липидовосполняющий бальзам для лица и тела Lipikar Baume AP+M, La Roche-Posay
Благодаря формуле с Aqua Posae Filiformis мгновенно увлажняет и успокаивает сухую кожу, способствуя уменьшению зуда, увеличивает промежутки между вспышками чрезмерной сухости.
Активатор молодости Advanced Génifique, Lancôme
Это средство ухода за кожей лица с текстурой сыворотки содержит производные пробиотиков в высокой концентрации. Придает коже свежесть и сияние, выравнивает тон, сокращает морщины.
Гидрогелевая маска Advanced Génifique Hydrogel Melting Mask, Lancôme
Содержит экстракт пробиотиков, придает здоровое сияние, заряжает кожу энергией и помогает выглядеть моложе.
Дневной корректирующий уход двойного действия Normaderm Phytosolution, Vichy
Содержит производное пробиотика Bifidus, укрепляет барьерные свойства эпидермиса и защищает от вредных факторов окружающей среды, подходит для чувствительной кожи.
Очищающий гель для умывания Normaderm Phytosolution, Vichy
Формула содержит производное пробиотика Bifidus. Гель бережно очищает кожу, борется с несовершенствами, контролирует жирный блеск, защищает от внешних агрессивных воздействий.
Смягчающее тающее молочко для тела с бифидокомплексом и маслом манго, Garnier
Увлажняет сухую кожу тела, делая ее мягкой и эластичной.
Косметическая вода Life Plankton Essence, Biotherm
Содержит экстракт термального планктона, выравнивает тон кожи, повышает упругость и придает сияние.
Советуем почитать:
- Реклама,
- www.skin.ru,
- erid: Kra23UuZN
Оставьте
комментарий
🥰