Выберите тип кожи
Акции
Выберите тип кожи
Наверх

Как избавиться от морщин: почти энциклопедия

Сократить морщины на лице, сделать их менее заметными — реальная задача, но потребуются терпение и комплексный подход, без которых эту среьезную проблему не решить. Приступим!


> 5 минут
Обновлено:
06.10.2020
Алина Хараз, Главный редактор

Автор

Александр Прокофьев, Врач-дерматовенеролог, медицинский эксперт марки La Roche-Posay

Дерматолог

Екатерина Турубара, Медицинский эксперт Vichy

Эксперт

Анастасия Буробина, Дерматокосметолог, эксперт марки L'Oréal Paris

Эксперт

Содержание

Почему появляются морщины

Чисто механически морщины — результат потери упругости и эластичности кожи. А это может происходить по множеству причин и в разном возрасте. Постараемся максимально охватить эти причины.
«Белок кожи коллаген отвечает за ее упругость, эластичность, гладкость, то есть за молодость. Коллаген вырабатывается клетками фибробластами. Когда срок жизни коллагена заканчивается, он выделяет пептид, который сообщает фибробластам о необходимости синтеза нового коллагена. Пока мы молоды, этот процесс происходит активно, однако с возрастом восприимчивость фибробластов уменьшается и коллагена становится меньше, как следствие появляются морщины».

Активная мимика

Точно так же, как тщательно выглаженная одежда мнется на линиях сгиба, первые морщины появляются на линиях наибольшей мимической активности. Они могут проступать уже в молодом возрасте. Например, у тех, кто любит хмуриться, бороздки на лбу порой обозначаются уже к 25 годам. Но так же как складки на одежде становятся более заметными в течение дня, мимические морщины резче обозначаются с возрастом, когда кожа теряет способность им сопротивляться.

девушка с активной мимикой, что приводит к образованию морщин

Улыбайтесь и кривляйтесь, не боясь морщин, потому что хорошее настроение — отличная профилактика старения. А с морщинами можно бороться. © Getty Images

Помимо морщин на лбу, к мимическим относят межбровную складку (морщину гордеца) и, конечно, «гусиные лапки» в уголках глаз, которые не только выдают веселый нрав, но также косвенно могут указывать на запущенные проблемы со зрением или пренебрежение солнцезащитными очками, из-за чего приходится постоянно щуриться.

Виджет-опрос

Возрастные изменения

Потеря упругости и эластичности кожи, которая ведет к образованию сначала мелких, а затем и более глубоких морщин, связана с естественным снижением всех (увы, это не преувеличение) функций в организме. Процесс обновления эпидермиса замедляется, синтез коллагена, отвечающего за упругость кожи, и эластина, обеспечивающего ее эластичность, снижается, сокращается выработка гиалуроновой кислоты, которая поддерживает тургор кожи. Кожа понемногу теряет свежесть, «натянутость», контуры лица лишаются четкости, проступают морщины.

Но и этот общий для всех процесс протекает по-разному — в зависимости от типа старения, к которому мы предрасположены генетически. Названия этих типов сами по себе достаточно наглядны.

  • Мелкоморщинистый характерен для женщин худощавых, чаще с сухой кожей.

  • Гравитационный подразумевает оплывание нижней части овала лица (птоз), появление брылей, а вот морщины в этом случае как раз довольно часто не проблема, зато хватает других неприятностей, особенно при наличии лишнего веса.

  • Усталый считается самым «красивым», женщина долго выглядит молодо — в состоянии «слегка за тридцать» она может оставаться в течение пары десятилетий, а при хорошем уходе и дольше. В конце концов проступают морщины вокруг глаз, устало опускаются уголки губ.

  • Мускульный типичен для азиатских женщин.

Хотите узнать свой тип старения? Пройдите тест:

тип старения Пройти тест

Фотостарение

Это не самое приятное дополнение к естественному типу старения, каким бы он ни был, при небрежном отношении к защите от солнца. Именно с воздействием ультрафиолета часто связывают преждевременное старение. Фотоморщины обычно очень мелкие, но многочисленные.

Морщины вредных привычек

В первую очередь это морщины курильщика — характерные черточки вокруг рта, которые связывают с движением при затяжке. Курение вообще плохо сказывается на состоянии кожи, поскольку одновременно провоцирует окислительный стресс, который в принципе признан одной из основных причин старения, и ухудшает микроциркуляцию. В результате кожа тускнеет, теряет упругость и — здравствуйте, морщины. Однако справедливости ради стоит отметить, что морщины над верхней губой — также косвенный признак снижения уровня женского гормона эстрогена, как указывают некоторые эксперты. Так что после 50 рано или поздно они все же появятся. Впрочем, заядлые курильщицы и в этом направлении идут нередко с опережением возрастного графика.

Но не только курильщицы. Сладкоежкам от нас тоже достанется. Злоупотребление сахаром — прямой путь к гликации, фактически склеиванию коллагеновых волокон, что ведет к потере упругости.

И даже это еще не все. Увлечение соленым фастфудом, малоподвижный образ жизни рано или поздно проявляются отечностью и другими негативными последствиями.

здоровое разнообразное питание поможет избавиться от морщин

Если содержимое вашего холодидльника выглядит примерно так, значит, и со здоровьем, и с красотой кожи все в порядке. © Getty Images

Обезвоженность

Линии обезвоженности — это мелкие морщинки, часто временные, которые на начальных этапах формирования можно быстро убрать с помощью адекватного увлажнения. Главное — не забывать о достаточном потреблении жидкости и увлажняющей косметике. Если эти мелкие морщинки исчезают после увлажнения с помощью сыворотки и крема, значит, это и были линии обезвоженности. Морщины так легко не сдаются. На всякий случай пройдите тест на обезвоженность кожи:

девушка в ванне Пройти тест
Вернуться к оглавлению

Какими способами можно убрать морщины

За радикальным избавлением от морщин можно обратиться к косметологу, пластическому хирургу или ютубу в поиске интересных средств, иные ищут спасения во фруктовом ящике холодильника — все зависит от ожиданий и серьезности намерений. Глубокие морщины — это, безусловно, дело серьезное, скорее всего, потребуется помощь профессионалов. А мелкие и недавно появившиеся можно разгладить и собственными силами. Самое главное — не останавливаться на достигнутом: нельзя разгладить морщины раз и навсегда, необходима профилактика их появления.

девушка наносит крем от морщин

Постоянный увлажняющий уход и защита от ультрафиолета — главное в борьбе против морщин. © Getty Images

Реально ли быстро избавиться от морщин?

С определенной долей лукавства можно сказать, что избавиться от морщин можно за полчаса профессионального или просто умелого макияжа. Но это, конечно, лишь видимость.

Если стоит задача срочно получить идеальную, ухоженную кожу без морщин на один вечер, решением станут экспресс-средства.

Если подходить к вопросу более глобально, наверное, самый быстрый эффект дадут инъекции ботокса.

Следующий способ по скорости, пожалуй, профессиональный пилинг, но тут понадобятся несколько дней на восстановление кожи.

С избавлением от морщин все до обидного просто: они формируются не один день, поэтому и удалить их за один день не очень реалистичная задача.
Вернуться к оглавлению

Салонные и косметологические процедуры

Избавление от морщин относится к омолаживающим процедурам, поэтому набор предложений косметолога достаточно стандартный, однако техники и вариации постоянно совершенствуются и расширяются.

красивая девушка с ухоженной кожей пришла к косметологу избавиться от морщин около глаз

Индустрия красоты переживает настоящий бум. © Getty Images

Аппаратные

Перечисленные аппаратные технологии нацелены так или иначе на активизацию клеток кожи с тем, чтобы они вырабатывали больше коллагена, эластина и прочих веществ, необходимых для ее восстановления. Это принцип «контролируемой травмы». Разумеется, в результате кожа выглядит моложе: мелкие морщины исчезают, глубокие становятся менее заметными.

  • Лазерные процедуры Их очень много, каждый аппарат работает по определенной технологии. В целом, лазерное воздействие — своего рода шоковая терапия для глубоких слоев кожи. Если раньше это практически всегда было связано с повреждением наружного слоя кожи, то сегодняшние методы позволяют прогревать или иным способом воздействовать на ее глубокие слои и стимулировать клеточную активность, не повреждая или минимально повреждая поверхность («холодный лазер», фракционный лазер и др.).

  • Микродермабразия Это способ для тех, кто любит «погорячее»: поверхность кожи шлифуется жестким абразивом. Технология постепенно теряет актуальность в борьбе против морщин, уступая место более щадящим и мягким видам воздействия.

  • Безынъекционная мезотерапия На кожу наносят косметический коктейль, включающий компоненты, которые способны стимулировать активность клеток кожи, а затем под воздействием физических факторов: электрического тока, ультразвука и т.д. — эти вещества проникают вглубь эпидермиса. Метод позволяет воздействовать локально на проблемные зоны.

Аппаратные технологии требуют применения курсами, длительность и количество сеансов специалист определяет индивидуально. Во многих случаях требуется восстановительный период до недели.

Виджет-опрос

Инъекционные

  • Ботулотоксин (ботокс) — вещество на сегодняшний день, пожалуй, самое токсичное для морщин в буквальном смысле. Оно обездвиживает мимические мышцы, расслабляя их. Классически применяется в верхней части лица: для морщин на лбу, между бровей, в уголках глаз.

  • Мезотерапия — введение в глубокие слои кожи микродоз разнообразных питательных веществ и пептидов, стимулирующих синтез нужных для упругости и эластичности кожи коллагена и эластина.

  • Биоревитализация — введение по принципу мезотерапии гиалуроновой кислоты. Целенаправленно для разглаживания возрастных или мимических морщин эта процедура не подойдет, но для профилактики фотостарения и предотвращения мелких морщин после долгой инсоляции биоревитализация, пожалуй, — неплохая идея.

  • Биоармирование подразумевает введение по определенным линиям лица специальных препаратов, которые активно стимулируют формирование коллагена. Таким образом укрепляется каркас лица: сам препарат распадается, а основа из собственного коллагена остается, лицо приобретает гармоничный объем, подтягиваются контуры.

  • Плазмолифтинг интересен тем, что под кожу вводится собственная обогащенная эритроцитами плазма крови. Процедура сразу же улучшает оксигенацию кожи, стимулирует фибробласты — клетки, которые синтезируют коллаген и эластин. Кожа разглаживается, лицо становится свежим.

Инъекционные методики также проводятся курсами, процесс реабилитации (пока заживут следы от уколов) довольно короткий, это вопрос индивидуальных особенностей и мастерства специалиста.

Виджет-опрос

Пилинги

Химический пилинг — одна из самых популярных процедур для общего омоложения кожи, удаления морщин, пигментных пятен, устранение тусклости, неровностей тона и рельефа. Это тоже контролируемая травма — химический ожог с помощью фруктовых кислот или, например, ретинола. Врач внимательно следит за действием активного вещества, чтобы вовремя его нейтрализовать. После восстановления, которое обычно занимает около недели, кожа выглядит обновленной, гладкой и сияющей.

А какая процедура нужна вашей коже именно сейчас?

косметология Пройти тест
Вернуться к оглавлению

Удаление морщин в клиниках

Строго говоря, перечисленные выше процедуры сегодня тоже проводятся уже не в салонах, а в клиниках. И проводят их, к счастью, все чаще именно врачи-косметологи, специалисты по эстетической медицине и те же пластические хирурги. Однако на войне против морщин скальпель тоже остается в строю.

  • Пластическая операция — по крайней мере, большие пластические операции — постепенно уходят на второй план в эстетической медицине, она развивается по пути все меньшей и меньшей инвазивности. Сегодня трудно себе представить пластического хирурга, который сразу стал бы рекомендовать скальпель для избавления от морщин. Ведь с течением времени кожа продолжит обвисать и терять эластичность, а резервы ее подтягивания не безграничны… Одним словом, большая пластическая операция — последний выбор.

  • Блефаропластика уместна при выраженных морщинах под глазами и складочках на веках. Она может распахнуть взгляд и даже слегка округлить глаза. Но не даст никакой гарантии, что верхние и нижние веки останутся подтянутыми навсегда, ведь время не стоит на месте.

  • Нити вызывают неоднозначное отношение. Кроме того, нитевые технологии нацелены в первую очередь на подтяжку овала лица, не на борьбу против морщин. В отличие от запустивших этот тренд золотых нитей, современные рассасываются в течение года.

  • Липофилинг представляет собой заполнение морщин собственным жиром. Его забирают с помощью специальной канюли, например, с области талии, очищают от примесей и крошечными порциями вводят в подкожно-жировую клетчатку в местах, которые нужно приподнять, заполнить. Эта методика набирает популярность, поскольку показала свою эффективность. Одно из существенных преимуществ: филлер из жира не рассасывается, то есть эффект сохраняется практически навсегда.

Подобрать решение поможет квалифицированный специалист. Но важно помнить, что все вышеназванные способы избавления от морщин не останавливают процесса старения и, соответственно, новых морщин, и ни в коем случае не отменяют грамотного повседневного ухода за кожей.
Вернуться к оглавлению

Как убрать морщины в домашних условиях

Если вы только вступили на тропу войны со старением и время не успело оставить на лице глубоких борозд, вполне можно контролировать морщины с помощью домашнего ухода.

При этом начинается грамотный домашний уход не столько с приобретения косметики, сколько с пересмотра собственных привычек. Предстоит взять за правило и обеспечить себе возможность вовремя ложиться спать, гулять на свежем воздухе, разумно питаться, пить достаточное количество воды. Ведь кожа не стареет отдельно от остального организма.

девушка с ухоженной кожей на пробежке фитнес против морщин

Утренняя пробежка в парке — тоже вклад в заботу о коже без морщин. © Getty Images

При помощи косметических средств

В бьюти-рутину с целью избавления от морщин стоит добавить:

  • пилинги;

  • сыворотки/концентраты/эссенции от морщин;

  • кремы от морщин.

Можно выбирать на свой вкус и кошелек. Если среди многообразия антивозрастных средств искать именно средства с маркировкой «против морщин», то в составе, скорее всего, окажутся проверенные временем ингредиенты из этого списка:

  • ретинол;

  • пептиды;

  • витамин С в высокой концентрациии;

  • нативные клетки растений (растительные «стволовые клетки»);

  • гиалуроновая кислота.

Дневной крем для лица «Защита от морщин. 35+», Garnier

Звездный компонент — растительные клетки молодости. В сочетании с полифенолами чая, известными антиоксидантной активностью, они разглаживают первые морщины, увлажняет кожу и повышает ее эластичность. В линии «Защита от морщин. 35+» ищите также ночной крем и крем для кожи вокруг глаз.

Виджет-продукт: Garnier Крем для лица

Сыворотка для лица и шеи Revitalift Филлер с 1,5% гиалуроновой кислоты, L’Oréal Paris

Сыворотка нового поколения содержит высокую концентрацию гиалуроновой кислоты. Заметно разглаживает кожу и сокращает морщины: после двух недель регулярного использования морщины сокращаются на 47%.

Виджет-продукт: L’Oréal Paris, Сыворотка Revitalift Филлер для лица и шеи с 1,5% чистой гиалуроновой кислотой, 30мл

Ночной крем «Лифтинг-уход. Возраст эксперт 45+», L’Oréal Paris

Первым пунктом в описании действия средства мы видим: «сокращает морщины». Этого эффекта помогает достичь комплекс ретинопептидов (проретинол + пептиды). Активные компоненты включаются в процессы обновления, наиболее активно протекающие ночью. Кожа разглаживается, становится более упругой и морщины сокращаются. На действие против морщин нацелены все средства гаммы «Возраст эксперт 45+».

Виджет-продукт: L'Oreal Paris Дневной крем

Cыворотка LiftActiv Suprême, Vichy

Рамноза — относительно новое слово в антивозрастной косметике. Этот растительный ингредиент благотворно влияет на деятельность клеток кожи и способствует усилению синтеза коллагена. Гиалуроновая кислота интенсивно увлажняет кожу. В результате она становится более упругой, отдохнувшей, подтянутой. Сыворотка помогает уменьшить даже глубокие морщины. В линии LiftActiv Suprême также представлены кремы против морщин для разных типов кожи.

Виджет-продукт: LiftActiv SUPREME Сыворотка против морщин и для упругости кожи

Виджет-отзывы

Концентрированная антивозрастная сыворотка в ампулах Liftactiv Specialist Peptide-C, Vichy

Даже 7 дней регулярного применения (утром и вечером) дают видимый эффект: кожа выглядит более молодой и свежей, морщины начинают разглаживаться. После 30-дневного курса ампул, скорее всего, придется отвечать на вопросы знакомых, какие процедуры привели к такому эффекту. Сыворотка содержит комплекс пептидов, гиалуроновую кислоту и витамин C в концентрации 10%.

Виджет-продукт: LiftActiv Specialist Peptide-C Концентрированная антивозрастная сыворотка в ампулах. 30 штук

Интенсивный концентрат против морщин с 12,5% витамина С Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate, Kiehl’s

Содержит 10,5% чистого витамина С (L-аскорбиновая кислота) и 2% витамина Cg (аскорбил глюкозид) + гиалуроновую кислоту. Клинически доказано, что средство мгновенно улучшает текстуру кожи, а со временем, при регулярном использовании, сокращает морщины.

Виджет-продукт: Интенсивный концентрат против морщин с 12,5% витамина с

Важнейшее средство профилактики морщин — это солнцезащитный крем!

При помощи народных средств

Когда блогер нежного возраста рассказывает, какой эффект произвела та или иная домашняя маска от морщин, стоит задуматься: а были ли морщины… Несмотря на невероятную популярность домашних масок и косметики собственного приготовления сделать у себя на кухне средство, которое действительно избавило бы от морщин, все же не получится, учитывая природу их формирования. Проверим, что представляют собой наиболее популярные самодельные средства от морщин.
  • Фруктовые маски. Самодельная маска из размятых киви или смородины, нанесенных на лицо — это настоящий пилинг фруктовыми кислотами. Довольно рискованная практика. Краснота после такой маски практически гарантирована. А вот избавление от морщин — вряд ли.

  • Маски из зерен и семян. Это маски-скрабы, та же идея провести пилинг кожи и обновить ее, только механическим путем. Почему не потереть лицо молотой овсянкой, смешанной со сметаной и медом или кофейной гущей? При нормальной и склонной к жирности коже скрабы — часть еженедельной рутины. Но при коже, склонной к сухости (часто с морщинами имеют дело именно ее обладатели), такие процедуры опять же могут травмировать и растянуть эпидермис.

  • Альгинатные маски довольно часто расхваливают как средство от морщин. Они работают следующим образом: вы разводите специальный порошок, наносите смесь на лицо, она застывает, как бы «схватывая» кожу, после чего вы снимаете ее аккуратным движением снизу вверх, как маску-пленку, и действительно получаете визуально подтянутую кожу лица.

  • Маски с медом, алоэ и маслами. Мед очень любят включать в рецепты домашних масок от морщин (как, впрочем, и в профессиональную косметику). Смешав ложку меда и ложку геля алоэ, вы получите приятную увлажняющую субстанцию. Добавив чайную ложку растительного масла, вы дадите коже дополнительное питание и увлажнение. Трудно сказать, что будет в большей степени способствовать разглаживанию морщин: мед и алоэ или удовольствие от ухода за собой и 15 минут отдыха, пока маска выдерживается на лице. Такие меры можно считать профилактикой.

косметолог протирает ватным диском кожу тоником после маски против морщин

Смыв маску, не забудьте протереть кожу тоником. © Getty Images

Массаж в борьбе с морщинами

Правильно выполненный массаж лица — великая сила в борьбе с морщинами. Как мы уже знаем, для борьбы с морщинами необходимо укрепить кожу, сделать ее более упругой и плотной. Омолаживающий массаж подразумевает:

  • улучшение микроциркуляции;

  • улучшение лимфодренажа;

  • расслабление зажатых мышц;

  • приведение в тонус неактивных мышц.

«Главное достоинство этой процедуры — нетравматичная работа с лицом, такой метод в разы мягче, чем инъекционная косметология. Основная задача любого вида массажа лица — это разгон лимфы. Если она застаивается, то лицо начинает отекать, кожа становится бледной, вялой и пастозной».

Результат — гладкое и свежее лицо. И здесь лучше довериться надежному профессионалу. Очень важно знать технику массажа, чтобы не растянуть и не травмировать кожу. Ручной массаж лица делается курсами, и его эффекта, как и большинства косметологических процедур, хватает приблизительно на полгода-год.

Что касается самомассажа, это полезная привычка, которая тоже при должном усердии и терпении наверняка принесет плоды.

  1. 1

    На очищенную кожу надо нанести несколько капель масла.

  2. 2

    Чередуя похлопывания, нажимы, вибрации, «пальцевый душ» и поглаживания, пройдите пальцами (также смазанными косметическим маслом) от переносицы и середины лба параллельно надбровной линии к вискам, повторите весь комплекс 3 раза.

  3. 3

    Медленно продвигаясь от переносицы к вискам, пощипывайте довольно энергично брови, повторите 3 раза.

  4. 4

    В этом же направлении прогладьте пальцами область бровей и лоб.

  5. 5

    Легкими и плавными массажными движениями 10 раз как бы очертите круги по орбитальным косточкам глаз: по верхнему веку двигайтесь от внутреннего уголка глаза к внешнему, по нижнему веку — в обратном направлении.

  6. 6

    В уголках глаз, в области «гусиных лапок», чередуйте постукивания и «пальцевый душ», считая до 20.

  7. 7

    Закройте глаза и расслабьтесь.

  8. 8

    При желании протрите лицо тоником.

«Самомассаж на регулярной основе действительно способен улучшить упругость кожи. Однако стоит учесть несколько аспектов. Во-первых, заниматься собой лучше вечером, не торопясь, когда кожа настроена на обновление. Во-вторых, массаж никогда не выполняется по «сухой» коже, его можно делать только после нанесения крема (или увлажняющей маски), иначе есть риск травмировать и растянуть кожу. В-третьих, процедура домашнего массажа, как правило, не длится более 3-5 минут (то есть ровно столько, сколько впитывается ваш крем)».  

Виджет-опрос

Такой релакс для лица можно и нужно устраивать каждый день. А если вы готовы идти дальше, попробуйте точечный массаж от профессионального тренера по фейсфитнесу Юлии Сайфуллиной:

Антивозрастная гимнастика для лица

Авторских методик антивозрастной гимнастики для лица великое множество. Представляем микс из наиболее удобных, на наш взгляд, и эффективных.

Подготовка и разминка:

  1. 1

    очистите лицо и руки — они тоже будут участвовать в процессе;

  2. 2

    на чистую кожу нанесите увлажняющий тоник или эссенцию;

  3. 3

    сядьте ровно и спокойно, плечи опущены, лицо расслаблено;

  4. 4

    потрите руки, чтобы ладони стали теплыми;

  5. 5

    охватите ладонями лицо и слегка сожмите, чтобы оно стало теплым.

Упражнение от морщин на лбу и межбровных борозд:

  1. 1

    большими и указательными пальцами обеих рук образуйте полукольца (или буквы «С»);

  2. 2

    приложите эти фигуры к лицу таким образом, чтобы указательные пальцы лежали над линией бровей, а большие — по нижней части орбитальной косточки;

  3. 3

    плотно прижмите пальцы к коже и изо всех сил пытайтесь наморщить лоб и посмотреть наверх, преодолевая сопротивление;

  4. 4

    выдерживайте напряжение в течение 5-6 секунд, расслабьте лоб;

  5. 5

    сделайте 4 подхода.

Упражнение от «гусиных лапок» и морщин под глазами:

  1. 1

    средние пальцы обеих рук приложите к коже чуть выше переносицы между бровей;

  2. 2

    указательные пальцы приложите к орбитальной косточке у внешних уголков глаз — должны получиться буквы «V»;

  3. 3

    слегка надавите указательными пальцами на уголки глаз и посмотрите вверх;

  4. 4

    сохраняя это положение, приподнимите нижнее веко, преодолевая сопротивление (веко будет дрожать, это нормально);

  5. 5

    сохраняйте такое напряжение в течение 5 секунд, расслабьтесь и прикройте глаза.

  6. 6

    сделайте 6 подходов.

Упражнение от морщин над губами:

  1. 1

    приоткройте рот, как будто для произнесения буквы «О»;

  2. 2

    заверните внутрь губы, как бы обхватывая ими зубы;

  3. 3

    в таком положении смыкайте и размыкайте губы, как будто повторяя «па-па-па»;

  4. 4

    продолжайте это делать и одновременно плавно, медленно поднимайте и опускайте голову;

  5. 5

    сделайте 6-10 подходов.

Эти упражнения советуют делать через день.

Очень рекомендуем попробовать фейсфитнес с Юлией Сайфуллиной:

Здоровый образ жизни

И напоследок остается напомнить, с чего мы начали. Появление морщин — это во многом следствие нарушения упругости и эластичности кожи, и самым эффективным в борьбе против этих следов времени будет комплексный подход. Красивая, гладкая, молодая кожа — это:

  • защита от солнца всегда, даже когда оно скрыто за тучами;

  • соблюдение питьевого баланса (30 мл на каждый килограмм веса в день);

  • правильное питание с достаточным количеством клетчатки (не меньше 400 г овощей и фруктов в день), растительных масел (15 мл в день), белка, витаминов и минимумом сахара;

  • отказ от вредных привычек: курение ухудшает микроциркуляцию в коже, алкоголь может провоцировать отечность, малоподвижный образ жизни мешает полноценному снабжению тканей кислородом, ведет к отечности;

  • полноценный сон: многочисленные исследования показали, что для молодости и красоты кожи полезно спать 8-9 часов — как недосып отражается на состоянии кожи, рассказывать не надо;

  • минимум стресса: все знают, что негативные переживания старят, поэтому внутренняя гармония — надежная профилактика морщин и залог счастливого мироощущения.

девушкас ухоженной кожей касается лица без морщин

Лицо без морщин и после 30, и после 40 —- не только подарок природы, а во многом результат наших собственных усилий и отношения к себе. © Getty Images

Вернуться к оглавлению

Оцените статью

  • 5.00
Вы уже оценили эту статью.

Эти средства могут вас заинтересовать

Garnier Крем для кожи вокруг глаз Garnier Крем для кожи вокруг глаз "Антивозрастной Уход Защита от морщин 35+" с экстрактом чайного листа против морщин, 15 мл Посмотреть
Garnier Крем для лица Garnier Крем для лица "Антивозрастной уход, Защита от морщин 35+" с экстрактом чайного листа, увлажняющий, ночной, 50 мл Посмотреть
Garnier Крем для лица Garnier Крем для лица "Антивозрастной уход Защита от морщин 35+" с экстрактом чайного листа, кофеином, против морщин, дневной, 50 мл Посмотреть

Оставьте
комментарий

Хотите получить
консультацию
по уходу за кожей?

Задайте вопрос эксперту skin.ru